Spalaj się : jak naprawdę spalamy kalorie, tracimy na wadze i zachowujemy zdrowie

Book

In basket

rate

Spalaj się : jak naprawdę spalamy kalorie, tracimy na wadze i zachowujemy zdrowie / Herman Pontzer ; tłumaczenie Robert Filipowski. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2022. - 399, [1] strona : fotografie, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Pontzer Herman Autor Filipowski Robert Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Fizjologia człowieka Metabolizm

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Rewolucyjna książka, która zmieni sposób, w jaki jesz, poruszasz się i żyjesz Codziennie spalamy 2000 kalorii. Schudniemy, jeśli będziemy ćwiczyć i ograniczymy spożycie węglowodanów. Prawda? Fałsz! Uczy się nas, żeby myśleć o naszych ciałach jak o prostych silnikach: pobieramy „paliwo” z żywności i spalamy je, wykonując ćwiczenia. Wszelka niewykorzystana energia gromadzona jest jako tłuszcz. Jeśli zakumulowałeś zbędny tłuszcz, po prostu więcej ćwicz, żeby go spalić. W rzeczywistości proces metabolizmu jest o wiele bardziej skomplikowany – nasze ciała są produktem ewolucji, a nie wymysłem inżyniera. Tak naprawdę spalamy prawie 3000 kalorii dziennie, bez względu na nasz poziom aktywności. Ta genialna ewolucyjna strategia pozwalała ludziom przetrwać w czasach głodu, jednak teraz prowadzi do epidemii otyłości. Herman Pontzer, jeden z czołowych badaczy ludzkiego metabolizmu, w swojej przełomowej książce rozprawia się z wieloma pseudonaukowymi mitami dotyczącymi odżywiania. W przystępny i zabawny sposób pokazuje, jak naprawdę działa nasz metabolizm i w jaki sposób możemy kontrolować naszą wagę i żyć zdrowiej. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5003368/spalaj-sie-jak-naprawde-spalamy-kalorie-tracimy-na-wadze-i-zachowujemy-zdrowie]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 07.01.2026)

Notes:

Burn : new research blows the lid off how we really burn calories, lose weight, and stay healthy, 2021

Miejska Biblioteka Publiczna

w Mińsku Mazowieckim