Twoja psychika w menopauzie : jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie

Książka

W koszyku

oceń

Twoja psychika w menopauzie : jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie / Lisa Mosconi ; przekład: Małgorzata Morel. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 398, [1] strona : ilustracje, tabele, wykresy ; 21 cm.

Autor

Mosconi Lisa Autor Morel Małgorzata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Dobrostan psychiczny Hormonalna terapia zastępcza w menopauzie Kobieta Menopauza Perimenopauza Premenopauza Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.

Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj:

- rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję,

- rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało,

- wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię,

- techniki redukcji stresu i regulacji emocji,

- podstawy higieny snu,

- metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem,

- hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł,

- pozytywne strony menopauzy.

Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia. [Opis wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Menopause brain : new science empowers women to navigate the pivotal transition with knowledge and confidence, 2024

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: The menopause brain: new science empowers women to navigate the pivotal transition with knowledge and confidence.

Miejska Biblioteka Publiczna

w Mińsku Mazowieckim