147985
Book
In basket
Odzyskaj spokój w świecie pełnym wyzwań
Poczucie bezpieczeństwa jest fundamentem zdrowia fizycznego i psychicznego. Teoria poliwagalna wyjaśnia funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego i jego wpływ na nasze ciała, emocje i relacje z innymi oraz pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę, by wspierać własny dobrostan.
Stephen i Seth Porgesowie w przystępny sposób przedstawiają neurofizjologię stresu oraz tłumaczą, dlaczego nawet w sytuacji komfortowej możemy odczuwać zagrożenie. Zawarte w książce wskazówki i ćwiczenia stymulujące nerw błędny pozwolą lepiej regulować emocje, wzmacniać rezyliencję oraz budować zdrowsze relacje. Pomogą również skuteczniej radzić sobie z chronicznym stresem, doświadczeniem traumy czy zaburzeniami lękowymi.
Z poradnika skorzystają zarówno osoby pragnące lepiej zrozumieć siebie i czuć się bezpiecznie w codziennym życiu, jak również specjaliści: terapeuci, pedagodzy oraz pracownicy socjalni. [Opis wydawcy]
Availability:
Czytelnia
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
(dostępność ok. 04.08.2025)
Notes:
Tytuł oryginału: Our polyvagal world : how safety and trauma change us, 2023.
Bibliography, etc. note
Bibliografia, netografia na stronach 245-252. Indeks.
Target audience note
Książka dla terapeutów, pedagogów oraz pracowników socjalnych.
Reviews:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again