SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim

Book

In basket

rate

Jak nie tłumić emocji / Anabel Gonzalez ; przekład: Barbara Łukomska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2025. - 341, [2] strony ; 21 cm.

Author

González Vázquez Anabel (1967- ) Autor Łukomska Barbara (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dojrzałość emocjonalna Odporność psychiczna Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości. Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju. W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami.

Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak:

- pozostawać w kontakcie ze swoimi emocjami,

- wyrażać smutek i złość, tak by nie zranić siebie ani innych,

- zyskać spokój potrzebny do podejmowania najlepszych decyzji,

- przestać wymagać od siebie zbyt wiele i zaopiekować się sobą w gorsze dni,

- skuteczniej kontrolować własne reakcje,

- wzmocnić odporność psychiczną,

- pogodzić się z samym sobą i osiągnąć trwałą równowagę emocjonalną.

Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym. [Opis wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.12.2025)

Notes:

Tytuł oryginału: Lo bueno de tener un mal día, 2020

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronie [343].