Dieta DASH dla zdrowego serca : 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca : plan żywieniowy na 6 tygodni

151914

Książka

W koszyku

oceń

Dieta DASH dla zdrowego serca : 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca : plan żywieniowy na 6 tygodni / Maria-Paula Carrillo, Katie McKee ; [tłumaczenie: Emilia Kiszycka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 255, [9] stron : fotografie, portrety ; 24 cm.

Autor

Carrillo Maria-Paula Autor McKee Katie Autor Kiszycka Emilia Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta DASH Dieta niskotłuszczowa Leczenie dietą Nadciśnienie tętnicze Potrawy dietetyczne Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Chcesz realnie poprawić zdrowie, mieć więcej energii i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia? Szukasz prostego sposobu na obniżenie ciśnienia i cholesterolu, ale bez rewolucji w kuchni? Książka "Dieta DASH dla zdrowego serca" to twoje gotowe rozwiązanie. Otrzymujesz sprawdzony plan żywienia, który pomaga dbać o zdrowe serce w naturalny sposób – poprzez codzienne wybory na talerzu. Zamiast skomplikowanych zasad i restrykcji dostajesz jasne wskazówki, proste działania i przepisy na pyszne dania diety DASH, które możesz wprowadzić od razu.

Dieta DASH to nie chwilowy trend – to styl życia oparty na solidnych badaniach naukowych. Lekarze i dietetycy od lat polecają ją jako skuteczny sposób na wsparcie układu krążenia, obniżenie ciśnienia tętniczego i regulację cholesterolu. Badania potwierdzają, że stosowanie tej metody potrafi zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia już w pierwszych tygodniach. Co najważniejsze – zachowujesz swobodę i przyjemność jedzenia. Z książki dowiesz się, jak dieta DASH wpływa na twoje zdrowie, dlaczego warto regularnie dostarczać organizmowi składniki, takie jak witamina D, potas czy błonnik, i jak w prosty sposób budować posiłki korzystne dla serca. To plan dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale cenią smak, wygodę i elastyczność.

To praktyczna książka, która prowadzi cię „za rękę”. Znajdziesz tu 100 szybkich i prostych dań, które zrobisz bez długiego stania w kuchni. Autorki przygotowały także gotowe listy zakupów, a także przykładowe jadłospisy diety DASH, dzięki czemu codzienne planowanie staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek. Każdy przepis został opracowany tak, aby wspierać zdrowe serce, obniżać poziom cholesterolu i usprawniać pracę całego organizmu. To prawdziwa codzienna pomoc – szczególnie jeśli masz napięty grafik i chcesz jeść zdrowo, ale szybko i bez komplikacji.

Ta książka łączy naukową rzetelność z codzienną praktyką. Otrzymujesz nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim gotowe rozwiązania: przepisy, listy zakupów, strategie planowania posiłków i przykładowy jadłospis zgody z dietą DASH. Dzięki temu łatwo wdrożysz zmiany, które naprawdę przynoszą efekty. To przewodnik dla osób, które chcą jeść zdrowo, żyć świadomie i dbać o siebie bez skomplikowanych zasad.

Twoje serce każdego dnia pracuje dla ciebie – teraz ty możesz zadbać o nie. Z tą książką wprowadzisz zdrowe nawyki krok po kroku, z przyjemnością i spokojem. Zacznij gotować smaczniej, żyć zdrowiej i czuć się lepiej – każdy dzień będzie krokiem bliżej do pełnej energii i dobrego samopoczucia.

[https://wydawnictwovital.pl/dieta-dash-dla-zdrowego-serca/]

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: DASH diet meal prep : 100 healthy recipes nad 6 weekly plans, 2020

Miejska Biblioteka Publiczna

w Mińsku Mazowieckim