Brr : jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm

Book

In basket

rate

Brr : jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm / Susanna Søberg ; tłumaczenie Elżbieta Frątczak-Nowotny. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2021. - 301, [3] strony : fotografia, ilustracje, wykres ; 21 cm.

Author

Søberg Susanna (1982- ) Autor Frątczak-Nowotny Elżbieta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kąpiele zimowe Odporność Sporty ekstremalne Wpływ na zdrowie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Zanurz się w zimnej wodzie – zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie. Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2. Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna Søberg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy! A czy wiesz, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz bardzo szybko: wzrośnie twoja odporność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4972288/brr-jak-zazywac-zimnych-kapieli-aby-wspierac-caly-organizm]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Hop i havet : vinterbadning gør dig sund og glad, 2019

General note

Tytuł oryginału: Hop i havet : vinterbadning gør dig sund og glad.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 289-300.

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.

Miejska Biblioteka Publiczna

w Mińsku Mazowieckim