SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Cykle : dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać o siebie w każdej jej fazie / Amy J. Hammer ; ilustrowała Fátima Bravo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus, 2023. - 287, [31] stron ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hammer Amy J. Bravo Fatima Kotarski Bartłomiej Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Cykl miesiączkowy Higiena intymna Miesiączka Potrawy dietetyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać o siebie w każdej jej fazie?

Hormony, energia, równowaga: poznaj swój cykl i osiągnij harmonię!

Dlaczego jednego dnia emanujemy energią, a następnego nie mamy siły podnieść się z łóżka? Z jakiego powodu tuż przed okresem jesteśmy rozdrażnione i płaczliwe? Kiedy najlepiej zrobić mocny trening siłowy, a kiedy postawić na rozciąganie i ćwiczenia relaksacyjne? Na te i wiele innych pytań w swojej książce „Cykle” odpowiada Amy J. Hammer – doświadczona pielęgniarka rodzinna, autorka licznych publikacji o zdrowiu reprodukcyjnym.

Cykl miesiączkowy – powtarzające się co miesiąc zmiany zachodzące w organizmie, zależne od poziomu hormonów w ciele – wpływają na każdy aspekt naszego życia: od samopoczucia po kondycję psychiczną i fizyczną. Mimo że jest to temat tak ważny dla ogólnego dobrostanu, wciąż skrywa wiele tajemnic.

Dzięki tej książce zrozumiesz, jak dostroić się do swojego wewnętrznego rytmu, i nauczysz dbać o siebie i swoje zdrowie w każdym momencie życia. „Cykle” to książka, jaką zawsze chciałaś mieć i którą każda kobieta w twoim otoczeniu powinna przeczytać, niezależnie od wieku. Zawarte w niej informacje poprowadzą cię przez każdą fazę cyklu menstruacyjnego – od lat nastoletnich i pierwszych miesiączek po okres okołomenopauzalny i menopauzę.

„Cykle” to kompleksowy przewodnik zapewniający wiedzę i narzędzia, dzięki którym nauczysz się pielęgnować swoje ciało. Dowiesz się, jak dostosować dietę, aktywność fizyczną i rytuały self-care, by wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie w każdej fazie cyklu menstruacyjnego.

Książka zawiera również przepisy kulinarne na przepyszne dania (zupa curry z kabaczka, kulki mocy czy congee) oraz proste ćwiczenia, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny (jak rozciąganie, spacery czy rolowanie). Wspomogą cię one w każdej fazie cyklu.

Dzięki książce Amy J. Hammer lepiej poznasz swój cykl i osiągniesz harmonię.

[https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5080540/cykle]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Cykle. Dlaczego menstruacja jest ważna i jak dbać o siebie w każdej jej fazie / Amy J. Hammer. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Kobiece : Legimi, 2023.

Autor

Hammer Amy J..

Forma i typ

E-booki

Harmonia w rytmie natury: poznaj sekrety dbania o siebie w każdej fazie cyklu. Chociaż doświadczamy go co miesiąc, cykl menstruacyjny nadal skrywa przed nami mnóstwo tajemnic. Dzięki książce Amy J. Hammer, wieloletniej pielęgniarki rodzinnej, dowiesz się, jak dostroić się do wewnętrznego rytmu, i nauczysz dbać o siebie i swoje zdrowie w każdym momencie życia. „Cykle” to kompleksowy przewodnik zapewniający wiedzę i narzędzia, dzięki którym lepiej zrozumiesz i nauczysz się pielęgnować swoje ciało. W książce znajdziesz wiele wskazówek na temat tego, jak dostosować dietę, aktywność fizyczną i rytuały self-care, by najlepiej wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie nie tylko w każdej fazie cyklu menstruacyjnego, ale również w okresie pokwitania i menopauzy. Znajdziesz tu również ponad sto przepisów, które uwzględniają specyficzne potrzeby żywieniowe w poszczególnych fazach cyklu. Książka „Cykle” to niezastąpione źródło informacji i inspiracji dla wszystkich kobiet, które pragną żyć w zdrowiu, dobrym samopoczuciu i harmonii z własnym ciałem.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce