SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim

10 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; tłumaczenie: Anna Jurga. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 277 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brewer Judson. Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor przedmowy Jurga Anna. Tłumacz

Temat

Nałóg Psychoterapia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczne sposoby leczenia blizn : poznaj domowe metody, dzięki którym złagodzisz stany zapalne, zredukujesz ból i napięcia oraz zmniejszych zgrubienia skóry / Nils Bringeland ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 177, [7] stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Bringeland Nils E. Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Blizna (skóra) Leczenie bólu Masaż rolujący Psychologia ciała Samoakceptacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Blizny nie muszą towarzyszyć ci przez całe życie ani odbierać ci pewności siebie. Jeśli zmagasz się z bólem, sztywnością tkanek, dyskomfortem lub próbujesz ukryć blizny po trądziku i blizny po oparzeniach, ta książka będzie dla ciebie realnym wsparciem. Skuteczne sposoby leczenia blizn to praktyczny przewodnik łączący wiedzę o ciele, medycynie naturalnej i prostych technikach manualnych, które możesz stosować samodzielnie.

Dzięki tej książce zrozumiesz, że masz wpływ na stan swojej skóry i komfort życia. Poznasz naturalne metody pracy z bliznami oparte na masażu powięzi, terapiach manualnych oraz codziennej pielęgnacji twarzy i ciała. A wszystko po to, by odzyskać zdrową skórę, swobodę ruchu i poczucie własnej wartości.

Autor w przystępny sposób wyjaśnia, jak działa powięź i dlaczego masaż powięzi to tak skuteczne narzędzie w redukcji napięć oraz bólu. Dzięki praktycznym instrukcjom dowiesz się, jak krok po kroku wykonywać masaż powięzi samodzielnie. Aby wspierać regenerację tkanek i wygładzać blizny po trądziku oraz blizny po oparzeniach. Regularna praca z ciałem to nie tylko zdrowa skóra, lecz także większy komfort ruchu i lepsze samopoczucie.

W książce znajdziesz jasne wskazówki, jak stosować pielęgnację twarzy i ciała, aby wspomóc gojenie skóry i zmniejszyć widoczność blizn. Proste domowe metody, oparte na medycynie naturalnej, pokazują, że nie potrzebujesz drogich produktów ani zabiegów, żeby poprawić kondycję skóry i zmniejszyć ból. Wzmocnisz tym samym swoją samoakceptację i zobaczysz, jak drobne rytuały wprowadzają trwałe efekty.

Książka łączy świat terapii manualnych, takich jak rozluźnianie tkanek, masaż powięzi czy techniki uciskowe, z mądrością, jaką daje medycyna naturalna. Znajdziesz tu wskazówki, jak używać rolek, baniek, dłoni i prostych narzędzi, aby wspierać zdrową skórę, zmniejszać ból i poprawiać elastyczność tkanek. Dzięki temu odkryjesz, jak możesz samodzielnie wpływać na blizny po trądziku, blizny po oparzeniach oraz blizny po operacjach.

Ta książka nie tylko uczy pracy z ciałem. Wspiera cię również emocjonalnie. Dowiesz się, jak budować poczucie własnej wartości, jak odzyskać zaufanie do swojego ciała i dlaczego samoakceptacja jest ważnym elementem procesu gojenia. Praca z bliznami może stać się ważnym etapem rozwoju osobistego i drogą do odzyskania lekkości, siły i spokoju.

[https://wydawnictwovital.pl/skuteczne-sposoby-leczenia-blizn/]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta DASH dla zdrowego serca : 100 prostych i szybkich dań, aby trwale obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca : plan żywieniowy na 6 tygodni / Maria-Paula Carrillo, Katie McKee ; [tłumaczenie: Emilia Kiszycka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 255, [9] stron : fotografie, portrety ; 24 cm.

Autor

Carrillo Maria-Paula Autor McKee Katie Autor Kiszycka Emilia Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta DASH Dieta niskotłuszczowa Leczenie dietą Nadciśnienie tętnicze Potrawy dietetyczne Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Chcesz realnie poprawić zdrowie, mieć więcej energii i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia? Szukasz prostego sposobu na obniżenie ciśnienia i cholesterolu, ale bez rewolucji w kuchni? Książka "Dieta DASH dla zdrowego serca" to twoje gotowe rozwiązanie. Otrzymujesz sprawdzony plan żywienia, który pomaga dbać o zdrowe serce w naturalny sposób – poprzez codzienne wybory na talerzu. Zamiast skomplikowanych zasad i restrykcji dostajesz jasne wskazówki, proste działania i przepisy na pyszne dania diety DASH, które możesz wprowadzić od razu.

Dieta DASH to nie chwilowy trend – to styl życia oparty na solidnych badaniach naukowych. Lekarze i dietetycy od lat polecają ją jako skuteczny sposób na wsparcie układu krążenia, obniżenie ciśnienia tętniczego i regulację cholesterolu. Badania potwierdzają, że stosowanie tej metody potrafi zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia już w pierwszych tygodniach. Co najważniejsze – zachowujesz swobodę i przyjemność jedzenia. Z książki dowiesz się, jak dieta DASH wpływa na twoje zdrowie, dlaczego warto regularnie dostarczać organizmowi składniki, takie jak witamina D, potas czy błonnik, i jak w prosty sposób budować posiłki korzystne dla serca. To plan dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale cenią smak, wygodę i elastyczność.

To praktyczna książka, która prowadzi cię „za rękę”. Znajdziesz tu 100 szybkich i prostych dań, które zrobisz bez długiego stania w kuchni. Autorki przygotowały także gotowe listy zakupów, a także przykładowe jadłospisy diety DASH, dzięki czemu codzienne planowanie staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek. Każdy przepis został opracowany tak, aby wspierać zdrowe serce, obniżać poziom cholesterolu i usprawniać pracę całego organizmu. To prawdziwa codzienna pomoc – szczególnie jeśli masz napięty grafik i chcesz jeść zdrowo, ale szybko i bez komplikacji.

Ta książka łączy naukową rzetelność z codzienną praktyką. Otrzymujesz nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim gotowe rozwiązania: przepisy, listy zakupów, strategie planowania posiłków i przykładowy jadłospis zgody z dietą DASH. Dzięki temu łatwo wdrożysz zmiany, które naprawdę przynoszą efekty. To przewodnik dla osób, które chcą jeść zdrowo, żyć świadomie i dbać o siebie bez skomplikowanych zasad.

Twoje serce każdego dnia pracuje dla ciebie – teraz ty możesz zadbać o nie. Z tą książką wprowadzisz zdrowe nawyki krok po kroku, z przyjemnością i spokojem. Zacznij gotować smaczniej, żyć zdrowiej i czuć się lepiej – każdy dzień będzie krokiem bliżej do pełnej energii i dobrego samopoczucia.

[https://wydawnictwovital.pl/dieta-dash-dla-zdrowego-serca/]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Najlepsza książka kucharska keto : zawierająca 1500 prostych przepisów na różnorodne dania kuchni ketogenicznej : opracowana przez ekspertów i dietetyków, zawierająca dokładne informacje o wartości odżywczej, wystarczająco proste dania dla każdego domowego kucharza : praca zbiorowa / Lightning Bolt Press ; [tłumaczenie: Monika Gadzina]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 831, [9] stron ; 18x25 cm.

Autor

Gadzina Monika. Tłumacz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Książka wydana w praktycznym formacie umożliwiającym łatwe otwieranie stron i na papierze, z którego łatwo usunąć zabrudzenia powstałe podczas gotowania. Dzięki takiemu formatowi można korzystać z książki bez obawy o zabrudzenie jej lub zniszczenie, a jednocześnie mieć łatwy dostęp do przepisów, gdy potrzebujesz szybkiej pomocy w kuchni.

1500 przepisów diety ketogenicznej na osiągnięcie i utrzymanie ketozy w jednej, kompletnej książce

Pragniesz odżywczych i smacznych keto posiłków na utrzymanie ketozy? Szybkiej i trwałej utraty wagi? A także stałej motywacji na diecie ketogenicznej? Sięgnij po tę książkę zawierającą 1500 przepisów diety ketogenicznej! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z keto, czy od dawna utrzymujesz ketozę, ta wszechstronna książka kucharska z 1500 przepisami diety ketogenicznej sprawi, że dostosowanie diety keto do twojego stylu życia stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze.

„Must have” dla każdego, kto kocha jedzenie i jest miłośnikiem gotowania!

To największy na rynku, opracowany przez ekspertów i dietetyków, zbiór aż 1500 przepisów diety ketogenicznej w jednej, kompletnej książce. Każdy przepis zawiera dokładne informacje o wartości odżywczej, makroskładnikach, ilości węglowodanów, błonnika, tłuszczu i białka, dzięki czemu łatwiej ci będzie śledzić twoje makra. To setki opcji na każdy posiłek – danie główne, przekąskę, deser, koktajl i napój – które są proste w przygotowaniu dla każdego domowego kucharza.

Zdrowe, zbilansowane posiłki na każdą okazję

W książce znajdziesz różnorodne przepisy. Także te dla początkujących, dzięki czemu jest ona idealna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą keto. Wszystkie przepisy są proste do wykonania. Przedstawione w jasny i zrozumiały sposób, co pozwala na uniknięcie jakichkolwiek błędów czy nieporozumień. Dodatkowo dowiesz się, jak dieta keto działa na organizm i jakie korzyści zdrowotne przynosi. Przekonasz się, jak dzięki niej szybko schudnąć, zmniejszyć ryzyko chorób serca, wyregulować poziom cukru we krwi. A także poprawić funkcjonowania mózgu, zwiększyć energię oraz wytrzymałość fizyczną.

Jak szybko schudnąć dzięki 1500 przepisom diety ketogenicznej, które opierają się na naturalnych produktach spożywczych

Ponadto zawiera wiele praktycznych informacji o diecie ketogenicznej. A także 5 prostych kroków, które pomogą ci przejść na styl keto. Mnóstwo wskazówek na temat planowania posiłków, listy zakupów oraz informacje o dozwolonych produktach i tych, których należy unikać. To wyjątkowa książka na temat diety ketogenicznej, która oferuje wiele przepisów, korzyści i łatwych do zastosowania trików. Dzięki czemu, w łatwy sposób dostosujesz swoją dietę do wymagań diety keto, ciesząc się smacznymi posiłkami i poprawiając swoje zdrowie oraz samopoczucie.

Keto kreatywność w kuchni nie zna granic! Odkryj keto przepisy na twoje ulubione dania i delektuj się ich smakiem bez wyrzutów sumienia

[Opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu online biblioteki)

Książka

W koszyku

oceń

Żywność pełna kłamstw : jak przemysł spożywczy świadomie rujnuje twoje zdrowie / Hans-Ulrich Grimm ; [tł. Katarzyna Jurczak]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2014. - 318, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Grimm Hans-Ulrich (1955- ). Jurczak Katarzyna. Tł.

Temat

Odżywianie Żywność

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czystek : zdrowie i piękno dzięki jednej roślinie / Günter Harnisch ; [tł. Kamila Petrikowska]. - Wyd. 3. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2015. - 116, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Harnisch Günter (1936- ). Petrikowska Kamila. Tł.

Temat

Posłonek Ziołolecznictwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalne kosmetyki : proste i tanie przepisy : domowe kremy, mydła i maseczki, dzięki którym zachowasz zdrową skórę w naturalny sposób / Juliane Jäger ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 290, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Jager Juliane Autor Lipińska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyki naturalne i organiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD : kompleksowy przewodnik po bezpiecznym stosowaniu konopi w leczeniu bólu, niepokoju, depresji, migren, nowotworów i wielu innych dolegliwości / Eileen Konieczny, Lauren Wilson ; tłumaczenie Kamila Knockenhauer. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023 - 304, [8] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Knochenhauer Kamila Tłumaczenie Konieczny Eilleen Autor Wilson Lauren Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Kannabidiol Kannabinoidy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autorki, jako ekspertki z wieloletnim doświadczeniem, prezentują terapie naturalne medycyny naturalnej i ziołolecznictwa oraz sposoby na stres oparte na kannabidiolu zawartym w suplemencie diety, jakim jest olejek CBD. Podają fakty dotyczące CBD i medycznej marihuany, oddzielając je od fikcji. Z książki dowiesz się o działaniu olejku, jego produkcji i bezpieczeństwie. Zapoznasz się z aktualnymi badaniami nad skutecznością CBD w leczeniu stanów zapalnych i wielu chorób. Odkryjesz wady i zalety różnych metod jego dostarczania do organizmu. A także strategie ustalania optymalnej dawki. Dodatkowo dowiesz się, na co zwrócić szczególną uwagę przy zakupie konopi i jak rozpoznać zaufane marki produkujące CBD. [https://wydawnictwovital.pl/?s=Naturalne+uzdrawianie+olejkiem+CBD]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neurocentryczny trening siłowy : rewolucja w treningu siłowym : jak zwiększyć wydolność i siłę poprzez trening układu nerwowego, poprawiając koordynację oraz kontrolę mięśni, aby osiągać najlepsze wyniki i wyeliminować kontuzje / Patrick Meinart ; [tłumaczenie: Maria Stożek-Dahl]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 272 strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Meinart Patrick Autor Stożek Maria (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Sprawność motoryczna

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Odkryj nowy wymiar treningu siłowego – neurocentryczny trening siłowy (Neuro Training) dla maksymalnej wydolności

Nowoczesne podejście do aktywności fizycznej jest kluczowe w dążeniu do lepszego zdrowia i wydajności. Neurocentryczny trening siłowy – Neuro Training – autorstwa Patricka Meinarta, to wyjątkowa metoda, która łączy trening siłowy z najnowszą wiedzą o mózgu. Integruje neurologię z treningiem siłowym, co prowadzi do osiągania szybszych i bardziej trwałych rezultatów. Dzięki tej książce przekonasz się, że korzyści z tego podejścia są wielopłaszczyznowe. Taki trening nie tylko poprawia koordynację i równowagę dzięki stymulacji mózgu oraz układu nerwowego. Ale przede wszystkim zwiększa kontrolę nad mięśniami, co przekłada się na efektywność twoich ćwiczeń i mniejsze ryzyko kontuzji. Dodatkowo, prawidłowe oddychanie podczas wysiłku wpływa na większą siłę i wytrzymałość.

Neurocentryczny trening siłowy – kluczem do lepszych wyników

Patrick Meinart to uznany na arenie międzynarodowej ekspert w treningu siłowym i coachingu sportowym. Jego specjalnością są innowacyjne metody, które poprawiają wydolność fizyczną. Jako ekspert w dziedzinie neurocentrycznego treningu łączy neurologię z praktykami fitness, aby optymalizować wyniki treningowe i technikę ćwiczeń. Kładzie nacisk na zrozumienie neurocentrycznego podejścia do ruchu, uwzględniając jego ścisły związek z funkcjonowaniem mózgu. Swoje podejście opiera na osiągnięciach naukowych, co czyni go wiodącym autorytetem w dziedzinie efektywnego treningu siłowego. Jego książka to więcej niż zestaw ćwiczeń. To profesjonalny przewodnik, który wspiera rozwój osobisty i poprawia zdrowie. Dzięki niemu zyskasz pełniejszą kontrolę nad ciałem i umysłem.

Przejmij pełną kontrolę nad mięśniami i osiągaj spektakularne oraz szybkie efekty!

Z książki dowiesz się, jak poprawić swoje wyniki dzięki synchronizacji pracy mięśni i mózgu. A także jak wykorzystać neuroplastyczność do optymalizacji wyników treningowych. Autor kładzie duży nacisk na ćwiczenia oddechowe, które są niezbędne nie tylko do poprawy wydolności, ale również zdrowia układu nerwowego. Neurocentryczny trening wpływa również na zdrowe kości, stawy i mięśnie, pomagając zminimalizować ból mięśni i zapobiec kontuzjom. Jeśli borykasz się z bólami mięśni i stawów, wystarczy, że zastosujesz zaprezentowane przez autora techniki, a poczujesz ulgę. Dzięki zastosowanym w książce terapiom i ćwiczeniom oddechowym, nauczysz się także prawidłowo oddychać, co znacząco poprawi twoją wydolność oraz zredukuje napięcia. Dodatkowo odkryjesz skuteczne sposoby na stres, które zwiększą twoją motywację i pozwolą lepiej skupić się na celach treningowych. Ten innowacyjny przewodnik zrewolucjonizuje twój trening i pomoże ci wejść na wyższy poziom.

Zacznij już teraz, budując większą masę mięśniową i maksymalną siłę

Neurocentryczny trening siłowy to rewolucja, która odmieni twój trening. To rozwiązanie idealne zarówno dla zaawansowanych sportowców, jak i osób początkujących. Poprawi nie tylko twoje zdrowie, ale przede wszystkim wydajność i kontrolę nad ciałem. Co więcej, neurocentryczny trening może stanowić formę terapii wspomagającej walkę z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak parkinson, wpływając korzystnie zarówno na wydolność fizyczną, jak i umysłową. Zacznij już dziś! Wprowadź nowoczesne metody do swojej rutyny treningowej i zobacz, jak twoje ciało oraz mózg współpracują, abyś uzyskał najlepsze rezultaty.

Trenuj z głową i osiągaj więcej!

[https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/neurocentryczny-trening-silowy-rewolucja-w-treningu-silowym-neuro-training/]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)