SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim

8 results

Book

In basket

rate

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; tłumaczenie: Anna Jurga. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2018. - 277 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Brewer Judson. Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Autor przedmowy Jurga Anna. Tłumacz

Subject

Nałóg Psychoterapia

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 02.01.2026)

Book

In basket

rate

Najlepsza książka kucharska keto : zawierająca 1500 prostych przepisów na różnorodne dania kuchni ketogenicznej : opracowana przez ekspertów i dietetyków, zawierająca dokładne informacje o wartości odżywczej, wystarczająco proste dania dla każdego domowego kucharza : praca zbiorowa / Lightning Bolt Press ; [tłumaczenie: Monika Gadzina]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 831, [9] stron ; 18x25 cm.

Author

Gadzina Monika. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne

Genre/Form

Książka kucharska

Domain

Kulinaria

Książka wydana w praktycznym formacie umożliwiającym łatwe otwieranie stron i na papierze, z którego łatwo usunąć zabrudzenia powstałe podczas gotowania. Dzięki takiemu formatowi można korzystać z książki bez obawy o zabrudzenie jej lub zniszczenie, a jednocześnie mieć łatwy dostęp do przepisów, gdy potrzebujesz szybkiej pomocy w kuchni.

1500 przepisów diety ketogenicznej na osiągnięcie i utrzymanie ketozy w jednej, kompletnej książce

Pragniesz odżywczych i smacznych keto posiłków na utrzymanie ketozy? Szybkiej i trwałej utraty wagi? A także stałej motywacji na diecie ketogenicznej? Sięgnij po tę książkę zawierającą 1500 przepisów diety ketogenicznej! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z keto, czy od dawna utrzymujesz ketozę, ta wszechstronna książka kucharska z 1500 przepisami diety ketogenicznej sprawi, że dostosowanie diety keto do twojego stylu życia stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze.

„Must have” dla każdego, kto kocha jedzenie i jest miłośnikiem gotowania!

To największy na rynku, opracowany przez ekspertów i dietetyków, zbiór aż 1500 przepisów diety ketogenicznej w jednej, kompletnej książce. Każdy przepis zawiera dokładne informacje o wartości odżywczej, makroskładnikach, ilości węglowodanów, błonnika, tłuszczu i białka, dzięki czemu łatwiej ci będzie śledzić twoje makra. To setki opcji na każdy posiłek – danie główne, przekąskę, deser, koktajl i napój – które są proste w przygotowaniu dla każdego domowego kucharza.

Zdrowe, zbilansowane posiłki na każdą okazję

W książce znajdziesz różnorodne przepisy. Także te dla początkujących, dzięki czemu jest ona idealna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z dietą keto. Wszystkie przepisy są proste do wykonania. Przedstawione w jasny i zrozumiały sposób, co pozwala na uniknięcie jakichkolwiek błędów czy nieporozumień. Dodatkowo dowiesz się, jak dieta keto działa na organizm i jakie korzyści zdrowotne przynosi. Przekonasz się, jak dzięki niej szybko schudnąć, zmniejszyć ryzyko chorób serca, wyregulować poziom cukru we krwi. A także poprawić funkcjonowania mózgu, zwiększyć energię oraz wytrzymałość fizyczną.

Jak szybko schudnąć dzięki 1500 przepisom diety ketogenicznej, które opierają się na naturalnych produktach spożywczych

Ponadto zawiera wiele praktycznych informacji o diecie ketogenicznej. A także 5 prostych kroków, które pomogą ci przejść na styl keto. Mnóstwo wskazówek na temat planowania posiłków, listy zakupów oraz informacje o dozwolonych produktach i tych, których należy unikać. To wyjątkowa książka na temat diety ketogenicznej, która oferuje wiele przepisów, korzyści i łatwych do zastosowania trików. Dzięki czemu, w łatwy sposób dostosujesz swoją dietę do wymagań diety keto, ciesząc się smacznymi posiłkami i poprawiając swoje zdrowie oraz samopoczucie.

Keto kreatywność w kuchni nie zna granic! Odkryj keto przepisy na twoje ulubione dania i delektuj się ich smakiem bez wyrzutów sumienia

[Opis wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu online biblioteki)

Book

In basket

rate

Żywność pełna kłamstw : jak przemysł spożywczy świadomie rujnuje twoje zdrowie / Hans-Ulrich Grimm ; [tł. Katarzyna Jurczak]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2014. - 318, [1] s. : il. ; 21 cm.

Author

Grimm Hans-Ulrich (1955- ). Jurczak Katarzyna. Tł.

Subject

Odżywianie Żywność

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czystek : zdrowie i piękno dzięki jednej roślinie / Günter Harnisch ; [tł. Kamila Petrikowska]. - Wyd. 3. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2015. - 116, [1] s. : il. ; 21 cm.

Author

Harnisch Günter (1936- ). Petrikowska Kamila. Tł.

Subject

Posłonek Ziołolecznictwo

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD : kompleksowy przewodnik po bezpiecznym stosowaniu konopi w leczeniu bólu, niepokoju, depresji, migren, nowotworów i wielu innych dolegliwości / Eileen Konieczny, Lauren Wilson ; tłumaczenie Kamila Knockenhauer. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023 - 304, [8] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Knochenhauer Kamila Tłumaczenie Konieczny Eilleen Autor Wilson Lauren Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Kannabidiol Kannabinoidy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Autorki, jako ekspertki z wieloletnim doświadczeniem, prezentują terapie naturalne medycyny naturalnej i ziołolecznictwa oraz sposoby na stres oparte na kannabidiolu zawartym w suplemencie diety, jakim jest olejek CBD. Podają fakty dotyczące CBD i medycznej marihuany, oddzielając je od fikcji. Z książki dowiesz się o działaniu olejku, jego produkcji i bezpieczeństwie. Zapoznasz się z aktualnymi badaniami nad skutecznością CBD w leczeniu stanów zapalnych i wielu chorób. Odkryjesz wady i zalety różnych metod jego dostarczania do organizmu. A także strategie ustalania optymalnej dawki. Dodatkowo dowiesz się, na co zwrócić szczególną uwagę przy zakupie konopi i jak rozpoznać zaufane marki produkujące CBD. [https://wydawnictwovital.pl/?s=Naturalne+uzdrawianie+olejkiem+CBD]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Neurocentryczny trening siłowy : rewolucja w treningu siłowym : jak zwiększyć wydolność i siłę poprzez trening układu nerwowego, poprawiając koordynację oraz kontrolę mięśni, aby osiągać najlepsze wyniki i wyeliminować kontuzje / Patrick Meinart ; [tłumaczenie: Maria Stożek-Dahl]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 272 strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Meinart Patrick Autor Stożek Maria (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Sprawność motoryczna

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport

Odkryj nowy wymiar treningu siłowego – neurocentryczny trening siłowy (Neuro Training) dla maksymalnej wydolności

Nowoczesne podejście do aktywności fizycznej jest kluczowe w dążeniu do lepszego zdrowia i wydajności. Neurocentryczny trening siłowy – Neuro Training – autorstwa Patricka Meinarta, to wyjątkowa metoda, która łączy trening siłowy z najnowszą wiedzą o mózgu. Integruje neurologię z treningiem siłowym, co prowadzi do osiągania szybszych i bardziej trwałych rezultatów. Dzięki tej książce przekonasz się, że korzyści z tego podejścia są wielopłaszczyznowe. Taki trening nie tylko poprawia koordynację i równowagę dzięki stymulacji mózgu oraz układu nerwowego. Ale przede wszystkim zwiększa kontrolę nad mięśniami, co przekłada się na efektywność twoich ćwiczeń i mniejsze ryzyko kontuzji. Dodatkowo, prawidłowe oddychanie podczas wysiłku wpływa na większą siłę i wytrzymałość.

Neurocentryczny trening siłowy – kluczem do lepszych wyników

Patrick Meinart to uznany na arenie międzynarodowej ekspert w treningu siłowym i coachingu sportowym. Jego specjalnością są innowacyjne metody, które poprawiają wydolność fizyczną. Jako ekspert w dziedzinie neurocentrycznego treningu łączy neurologię z praktykami fitness, aby optymalizować wyniki treningowe i technikę ćwiczeń. Kładzie nacisk na zrozumienie neurocentrycznego podejścia do ruchu, uwzględniając jego ścisły związek z funkcjonowaniem mózgu. Swoje podejście opiera na osiągnięciach naukowych, co czyni go wiodącym autorytetem w dziedzinie efektywnego treningu siłowego. Jego książka to więcej niż zestaw ćwiczeń. To profesjonalny przewodnik, który wspiera rozwój osobisty i poprawia zdrowie. Dzięki niemu zyskasz pełniejszą kontrolę nad ciałem i umysłem.

Przejmij pełną kontrolę nad mięśniami i osiągaj spektakularne oraz szybkie efekty!

Z książki dowiesz się, jak poprawić swoje wyniki dzięki synchronizacji pracy mięśni i mózgu. A także jak wykorzystać neuroplastyczność do optymalizacji wyników treningowych. Autor kładzie duży nacisk na ćwiczenia oddechowe, które są niezbędne nie tylko do poprawy wydolności, ale również zdrowia układu nerwowego. Neurocentryczny trening wpływa również na zdrowe kości, stawy i mięśnie, pomagając zminimalizować ból mięśni i zapobiec kontuzjom. Jeśli borykasz się z bólami mięśni i stawów, wystarczy, że zastosujesz zaprezentowane przez autora techniki, a poczujesz ulgę. Dzięki zastosowanym w książce terapiom i ćwiczeniom oddechowym, nauczysz się także prawidłowo oddychać, co znacząco poprawi twoją wydolność oraz zredukuje napięcia. Dodatkowo odkryjesz skuteczne sposoby na stres, które zwiększą twoją motywację i pozwolą lepiej skupić się na celach treningowych. Ten innowacyjny przewodnik zrewolucjonizuje twój trening i pomoże ci wejść na wyższy poziom.

Zacznij już teraz, budując większą masę mięśniową i maksymalną siłę

Neurocentryczny trening siłowy to rewolucja, która odmieni twój trening. To rozwiązanie idealne zarówno dla zaawansowanych sportowców, jak i osób początkujących. Poprawi nie tylko twoje zdrowie, ale przede wszystkim wydajność i kontrolę nad ciałem. Co więcej, neurocentryczny trening może stanowić formę terapii wspomagającej walkę z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak parkinson, wpływając korzystnie zarówno na wydolność fizyczną, jak i umysłową. Zacznij już dziś! Wprowadź nowoczesne metody do swojej rutyny treningowej i zobacz, jak twoje ciało oraz mózg współpracują, abyś uzyskał najlepsze rezultaty.

Trenuj z głową i osiągaj więcej!

[https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/neurocentryczny-trening-silowy-rewolucja-w-treningu-silowym-neuro-training/]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)