SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim

403 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla dzieci : pomóż swojemu dziecku osiągnąć spokój i zadowolenie od śniadania do dobranocki / Uz Afzal ; [tłumaczenie: Magdalena Ryżewska]. - Wydanie I. - Łódź : Studio Koloru, 2020. - 176 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Afzal Uz Autor Ryżewska Magdalena Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziecko w wieku przedszkolnym Dziecko w wieku wczesnoszkolnym Mindfulness Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Pomóż swojemu dziecku osiągnąć spokój i zadowolenie od śniadania do dobranocki. Ten inspirujący i aktualny przewodnik oferuje praktyczne ćwiczenia, które dzieci w wieku 4-11 lat mogą wykonywać wraz z rodzicami. Zaczynając od wyjaśnienia, co to jest mindfulness i jak ją praktykować, książka jest skonstruowana tak, by pomóc zajętym rodzicom wspierać dzieci przez cały dzień, od pobudki – przez posiłki, kryzysy, naukę (w tym stres towarzyszący egzaminom), wyzwania związane z czasem spędzanym przed ekranem i komunikacją – do dobranocki. Te proste zadania nauczą dzieci w pozytywny sposób radzić sobie z emocjami, zwiększą ich pewność siebie i koncentrację, jak również pomogą im w przechodzeniu z klasy do klasy. Oczywiście, nasze ćwiczenia są równie korzystne dla dorosłych, ponieważ pomagają złagodzić codzienny stres związany z byciem rodzicem. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4925720/mindfulness-dla-dzieci]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 26.02.2026)

Książka

W koszyku

oceń

Slow fashion - na śmiecenie w imię mody nie dajemy naszej zgody / Megan Anderson, Genna Campton & Carolyn Ang ; [tłumaczenie: Małgorzata Rykowska]. - Wydanie I. - Łódź : Studio Koloru, 2022. - [22] strony : ilustracje ; 23x23 cm.

(Zmieniamy świat / Megan Anderson)

Autor

Anderson Megan Autor Campton Genna Ilustracje Ang Carolyn Ilustracje Rykowska Małgorzata (tłumacz) Tłumaczenie Anderson Megan. Let's change the world

Forma i typ

Książki Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura australijska

Temat

Ekologiczny styl życia Slow fashion

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Wiersze

Co robisz, gdy ubranie jest za małe lub już Ci się znudzi? Dlaczego warto korzystać z second-handów? Czy wiesz, jak dbać o ubranie, by służyło jak najdłużej? Nadeszła wiosna - koniecznie muszę kupić nowy płaszczyk! O, jakie cudowne buty. Lato... jaki śliczny kostium kąpielowy! A ta sukienka - pewnie po praniu się skurczy, ale jest tania, wezmę. Jesień - potrzebuję nowej bluzy, ta stara mi się znudziła. Zbliża się zima - te spodnie będą idealne! Zeszłoroczne są już zupełnie niemodne, chyba je wyrzucę. Czy wiesz, że rozwój przemysłu modowego znacznie przyczynił się do zanieczyszczenia naszej planety? Żyjemy w przekonaniu, że na każdy sezon potrzebujemy nowych ubrań, liczy się ich ilość, a nie jakość. Czas to zmienić, ponieważ Ziemia jest w niebezpieczeństwie! Książka "Slow Fashion - na śmiecenie w imię mody nie dajemy naszej zgody" pokaże Twojemu dziecku, jak świadomie podążać za modą i zmienić to w dobrą zabawę. Uczy, że mniej nie znaczy gorzej i daje proste wskazówki, jak wybierać ubrania i dbać o nie, by służyły jak najdłużej. Podpowiada. co zrobić z rzeczami, które są już za małe lub się znudziły. A wszystko po to, by ochronić Ziemię przez całkowitym zniszczeniem. [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zero waste - napraw, oddaj, wykorzystaj, żeby Ziemia była czysta / Megan Anderson, Genna Campton & Carolyn Ang ; [tłumaczenie: Małgorzata Rykowska]. - Wydanie I. - Łódź : Studio Koloru, 2022. - [22] strony : ilustracje ; 23x23 cm.

(Zmieniamy świat / Megan Anderson)

Autor

Anderson Megan Autor Campton Genna Ilustracje Ang Carolyn Ilustracje Rykowska Małgorzata (tłumaczka) Tłumaczenie Anderson Megan. Zmieniamy świat

Forma i typ

Książki Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura australijska

Temat

Ekologiczny styl życia Zero Waste

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Wiersze

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Ochrona środowiska

Dlaczego segregujemy śmieci? W jaki sposób można dać drugie życie słoikom? Co można zrobić z ubraniami, które są za małe albo już się znudziły? Czy warto jest planować zakupy i zabierać na nie swoje torby? „Zero Waste - napraw, oddaj, wykorzystaj, żeby Ziemia była czysta” to trochę prowakacyjna, a zarazem edukacyjna książeczka, która redukcję odpadów zamienia w świetną zabawę. Pokazuje dzieciom, jak żyć ekologicznie, ograniczając nadmierną ilość produkowanych śmieci. Uczy, jak dbać o środowisko i chronić Ziemię przed całkowitym zniszczeniem. [lubimyczytac.pl/ksiazka/5024896/zero-waste---napraw-oddaj-wykorzystaj-zeby-ziemia-byla-czysta].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Berlińska Agnieszka Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Szajna, Józef (1922-2008) Malarstwo polskie Malarze polscy Reżyserzy polscy Scenografia Scenografowie polscy Teatr polski Polska

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura i sztuka

Dlaczego kiedy Józef Szajna, reżyser o ogromnym dorobku, odchodził z Teatru Studio w 1982 roku, nie mógł być spełnionym artystą? W swoim reportażu o Józefie Szajnie Berlińska przygląda się, jak artysta i reżyser najpierw w miejscu „zwykłego” Teatru Klasycznego powołał do istnienia otwarty na eksperyment artystyczny Teatr Studio, a potem doprowadził do powstania Centrum Sztuki, nowoczesnej, multiartystycznej instytucji, porównywanej z paryskim Centre Pompidou. Autorka nie proponuje jednak rocznicowej monografii czy historycznego kompendium, ale reporterską opowieść o Szajnie i Studio, tkaną z rozmów przeprowadzonych z artystami, krytykami, widzami i uczestnikami życia kulturalnego Warszawy lat siedemdziesiątych. Wśród ponad kilkudziesięciu rozmówców Berlińskiej są znani aktorzy i aktorki, reżyserzy, postaci kultury i sztuki, krytycy oraz rodzina i współpracownicy Szajny (m.in.: Stanisław Brudny, Irena Jun, Józef Wieczorek, Helena Norowicz, Marian Opania, Łukasz Szajna, Zygmunt Krauze, Waldemar Dąbrowski, Lech Majewski), a także ci, którzy z różnych stron świata przyjechali do Polski, aby z bliska obserwować Szajnę przy pracy. Z ich opowieści wyłania się artysta niejednoznaczny – naznaczony doświadczeniem Zagłady, uwikłany w relacje z władzą, przekonany o słuszności swoich wyborów – który konsekwentnie kreował wizerunek „jednego z najbardziej kontrowersyjnych twórców polskiego teatru”. „Szajna, Szajnisko” pozwala poznać z bliska i odkryć na nowo tego niespokojnego, poszukującego artystę, jego otoczenie i szczególne czasy, gdy tworzył – to opowieść o twórcy, który próbuje wydostać się z dusznej atmosfery PRL-u i zrewolucjonizować sztukę.

[https://teatrstudio.pl/pl/szajna-szajnisko-portret-zakulisowy/]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Tak się uczyć jest super : najlepszy sposób uczenia się dla mojego dziecka / Elisabeth Bernard, Wolfgang Endres ; [il. Markus olivieri ; tł. Sławomir Żydenko]. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2006. - 120 s. : il. ; 24 cm.,

(Psychologia Dziecka / Studio Astropsychologii)

Autor

Bernard Elisabeth (1950- ). Endres Wolfgang (1946- ). Olivieri Markus Il. Żydenko Sławomir. Tł.

Temat

Uczenie się

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalne strategie w walce z rakiem : odżywianie w terapii antynowotworowej / Russell L. Blaylock ; [tł. Beata Piecychna]. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2012. - 330, [1] s. ; 24 cm.

Autor

Blaylock Russell L. (1945- ). Piecychna Beata. Tł.

Temat

Nowotwory Odżywianie Rak (med.)

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carlson Richard (1961- ). Czerwińska Ewa (tłumacz). Tłumacz

Temat

Higiena psychiczna Psychoterapia Stosunki interpersonalne Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Autor Cichawa Paweł Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Koszty psychologiczne Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Los rzuca nam pod nogi wiele przeszkód, ale sztuką jest nauczenie się, jak je omijać i wychodzić na przysłowiową prostą. Szkoda życia, aby o wszystko się zamartwiać, zwłaszcza o to, na co nie mamy żadnego wpływu. Autor poradnika "Jak przestać się martwić i zacząć żyć", Dale Carnegie, pokazuje pozytywną drogę, jaką i Ty możesz podążać.

Zamartwianie się jako nałóg.

Książka Dalego Carnegie'a definiuje nieustanne martwienie się jako nałóg, któremu z lubością oddają się miliony osób na całym świecie. Jest ono takim samym przyzwyczajeniem jak palenie papierosów, picie alkoholu czy kawy. Na tej podstawie można uznać, że odwyk pozwoli wyleczyć z zadręczania się złymi myślami każdego z nas, choć nie jest to łatwe.

Jak pozbyć się leków i obaw? - praktyczne wskazówki.

Pozycję "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" należy traktować jak gotowy poradnik, który pokazuje, jak raz na zawsze można pozbyć się obaw i lęków. Zamartwianie się niszczy całą radość życia. Jeśli strach nie pozwala Ci cieszyć się drobnymi, codziennymi przyjemnościami, sięgnij po poradnik i w końcu pozbądź się swojego nałogu.

Autor książki "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" odkryje przed Tobą sekret tego, jak uwolnić się od strachu przed czymś, co często jest zupełnie nieokreślone. Dowiesz się, jak masz przestać zaprzątać sobie głowę nieistotnymi szczegółami i wyolbrzymiać problemy, których rozwiązanie jest na wyciągnięcie Twojej ręki.

Przyswajając wiedzę przekazaną przez Dalego Carnegie'a, będziesz mógł optymistycznie patrzeć na świat i żyć pełnią życia.

[https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5051347/jak-przestac-sie-martwic-i-zaczac-zyc]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (2 egz.)

(dostępność ok. 19.02.2026)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Chirologia - dłoń bez tajemnic / Anna Chałubińska. - Studio Astropsychologii, 2000.

Autor

Chałubińska Anna Autor

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 13 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Blue : jaki kolor ma smutek? / Sarah Christou ; tłumaczenie Małgorzata Oknińska. - Wydanie I. - Łódź : Studio Koloru, 2023. - 32 strony : ilustracje ; 24,5 cm.

Autor

Christou Sarah Autor Oknińska Małgorzata (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Barwy Dziewczęta Nieśmiałość Smutek Strach Uczucia

Gatunek

Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Cicho sza… Mam sekret – wielki, straszny i... niebieski! Ale zaraz... Może Blue wcale nie jest taki groźny? Może nie musi być okryty tajemnicą? Przecież czasami każdego dopada smutek... Blue to podnosząca na duchu książeczka, która zachęca najmłodszych do rozmawiania o uczuciach i emocjach. Bo choć czasami pojawiają się niespodziewanie i wydają się kłopotliwe, warto je lepiej poznać i… zrozumieć. [www.znak.com.pl/ksiazka/blue-jaki-kolor-ma-smutek-sarah-christou-260411].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak przetrwać kryzys wieku średniego swojego męża : strategie i historie Klubu Żon w Średnim Wieku / Gay Courter, Pat Gaudette ; tłumaczenie Ewa Plona-Burak. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2004. - 259, [1] strona : rysunki ; 21 cm.

(Psychologia Rodziny)

Autor

Courter Gay Autor Gaudette Pat Autor Plona-Burak Ewa Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kryzys wieku średniego Psychologia małżeństwa

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jeżeli Twój, czuły do tej pory mężczyzna, zmienia się w pełnego złości nieznajomego lub próbuje zmienić swój wizerunek, pozując na młodego, wyzwolonego kawalera i mieści się w przedziale wieku od 35 do 50 lat, możesz przypuszczać, że przeciera on właśnie szlak wieku średniego. Co ciekawsze - zapewne przechodzi z tego powodu kryzys. Ale czy możesz być tego pewna? I jeżeli jest to dla niego kryzysowa sytuacja, to jak powinnaś się zachować? Jak przetrwać kryzys wieku średniego swojego męża" to kompendium mądrości życiowej setek tysięcy kobiet, uwikłanych w kryzysy swoich mężczyzn. Takie tematy jak: spory małżeńskie, osamotnienie, zdrady, porzucenie czy rozwód nie są im obce. Tutaj wymieniają się swoimi opiniami, radami i sprawdzonymi sposobami na przetrwanie tych swoistych życiowych trudności. [https://www.poczytaj.pl/ksiazka/jak-przetrwac-kryzys-wieku-sredniego-swojego-meza-seria-psychologia-rodziny-gay-courter,50739].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jasnopióra : uratowana kura / autorka tekstu Leslie Crawford ; autorka ilustracji Sonja Stangl ; [tłumaczenie Małgorzata Rykowska]. - Wydanie I. - Łódź : Studio Koloru, 2019. - [36] stron : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Crawford Leslie Autor Stangl Sonja Ilustracje Rykowska Małgorzata (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Chłopcy Kura domowa Ludzie a zwierzęta Przyjaźń

Gatunek

Opowiadania i nowele

Kura Jasnopióra od kiedy tylko pamięta mieszka na kurzej fermie. Śni sny o lataniu, ale ma zbyt mało miejsca, żeby choć rozprostować skrzydła. Pewnego dnia jej klatka zostaje porwana przez straszliwe tornado i… jej życie wreszcie nabiera sensu. Spotyka chłopca o imieniu Mateo i wraz z nim odkrywa radości kurzego życia: kąpiele w piachu, grzebanie w ziemi, siedzenie na grzędzie i przejażdżki na rowerze. Te zachowania leżą w ich ptasiej naturze i są im do szczęścia niezbędne (no może oprócz kolarstwa), ale dla większości kur na świecie, bez wytchnienia produkujących jaja na zatłoczonych kurzych fermach, zupełnie niemożliwe do zrealizowania. Leslie Crawford, zainspirowana prawdziwą historią kur z Ohio, wymyśliła zatem przygody Jasnopiórej. Pięknie zilustrowana rysunkami Sonji Stangl opowieść ma za zadanie zwrócić uwagę na te ciekawe, towarzyskie i wcale niegłupie ptaki. Na końcu książeczki znajduje się tekst Kilka słów o kurach, z którego dociekliwy młody czytelnik dowie się, że kury dobrze radzą sobie z matematyką, mają uszy i spokrewnione są z tyranozaurem. [bonito.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jaśminka : uratowana świnka / autorka tekstu Leslie Crawford ; autorka ilustracji Sonja Stangl ; [tłumaczenie Małgorzata Rykowska]. - Wydanie I. - Łódź : Studio Koloru, 2019. - [38] stron : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Crawford Leslie Autor Stangl Sonja Ilustracje Rykowska Małgorzata (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dziewczęta Ludzie a zwierzęta Przyjaźń Świnia domowa

Gatunek

Opowiadania i nowele

Czy wiecie, że świnie są bardzo mądre? Tak jak psy. Są niezwykle towarzyskie i nie lubią być same. Niestety, niewielu ludzi o tym wie. Dla większości to „tylko” zwierzęta hodowlane, mięso po prostu. Zdaniem Leslie Crawford tak być nie powinno i dlatego napisała ona o tych inteligentnych, wrażliwych i ciekawskich zwierzętach książkę dla dzieci. Jej opowieść, pięknie zilustrowana rysunkami Sonji Stangl, pomimo że zainspirowana prawdziwymi wydarzeniami, jest ciepła pogodna. Historia rozpoczyna się w ciężarówce wiozącej główna bohaterkę gdzieś, gdzie wcale nie chce się znaleźć. Na szczęście, małej śwince udaje się umknąć i odkryć, jak naprawdę powinno wyglądać świńskie życie. Na swojej drodze spotyka dziewczynkę Rózię i jej mamę, dzięki którym jej przygody kończą się szczęśliwie w schronisku dla zwierząt. W książeczce znajduje się też tekst Kilka słów o świniach, z którego dociekliwy młody czytelnik dowie się, że świnie są czyste, szybkie, potrafią grać w gry komputerowe i posługiwać joystickiem! „Niech Jaśminka pomoże ludziom zrozumieć, jakie wspaniałe są świnie” – Sy Montgomery, autorka książki Dobra świnka, dobra. [bonito.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie zgodne z grupą krwi : jak uniknąć choroby / James L. D'Adamo i Allan Richards ; przedm. Louise L. Hay ; [przeł. z ang. Dariusz Rudziński]. - Białystok : Studio Astropsychologii, cop. 2011. - 329 s. : il. ; 24 cm.

Autor

D'Adamo James. Richards Allan. Hay Louise L. (1926- ). Przedm. Rudziński Dariusz. Tł.

Temat

Dieta zgodna z grupą krwi Odżywianie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego Twoje dziecko choruje? : jedzenie źródłem dolegliwości / Kelly Dorfman ; [tł. z ang. Magdalena Niemczyk]. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2012. - 411 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Dorfman Kelly. Niemczyk Magdalena. Tł.

Temat

Choroby dziecięce Dziecko Odżywianie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Masaż Qi Gong : ćwiczenia palców i dłoni : skuteczny sposób na choroby przewlekłe, przeziębienie, napięcie mięśni, rozluźnienie i wzmocnienie koncentracji / Bernadett Gera ; [tłumaczenie: Krystyna Wójcik]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2024. - 116, [4] strony : ilustracje, portret ; 21 cm.

Autor

Gera Bernadett Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Chi Kung Dłoń Punkty akupunkturowe Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Qi Gong, zestaw ćwiczeń dla palców i dłoni – prosty sposób na wzmocnienie energii chi

Czy szukasz skutecznego, a jednocześnie szybkiego sposobu na poprawę swojego zdrowia? Masaż Qi Gong to zestaw ćwiczeń skoncentrowany na dłoniach i palcach, który dzięki medycynie naturalnej, Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, ćwiczeniom oddechowym oraz pracy na meridianach gwarantuje niewiarygodne korzyści zdrowotne. Medycyna naturalna łączy się tutaj z Tradycyjną Medycyną Chińską, tworząc harmonijny zestaw technik uzdrawiających. Bez względu na tempo twojego życia czy ewentualne ograniczenia zdrowotne, Qi Gong, zestaw ćwiczeń palców i dłoni przyniesie ci ulgę w bólu. A także aktywuje samouzdrawianie całego organizmu.

Korzyści dostępne dla wszystkich grup wiekowych, dzieci, dorosłych i seniorów stosujących Qi Gong palców i dłoni

Książka skierowana jest do wszystkich, niezależnie od wieku, stylu życia czy stanu zdrowia. Każdy może czerpać korzyści z prostych ćwiczeń Qi Gong. Uzdrawiające i elastyczne techniki masażu palców i dłoni są idealne do praktykowania w dowolnym miejscu i o każdej porze. Dzięki czemu doskonale wpisują się w zabiegany harmonogram dnia. Terapie holistyczne, oparte na energii chi, są tutaj wykorzystywane, by wspomóc naturalne procesy samouzdrawiania. Osoby intensywnie pracujące, borykające się z problemami zdrowotnymi, a także dzieci – wszyscy mogą wykorzystać dobrodziejstwa Qi Gong, zestawu ćwiczeń dla dłoni i palców. Te łatwe do opanowania techniki nie tylko pomogą ci poprawić zdrowie, ale także wpłyną na jakość twojego życia. Techniki uzdrawiające zamieszczone w książce będziesz mógł wykorzystać jako sposób na złagodzenie bólu i napięcia.

Ćwiczenia Qi Gong dla muzyków, osób pracujących przy komputerze i pracowników IT, które poprawią zręczność oraz łagodzą napięcia

Muzycy oraz osoby pracujące przy komputerze znajdą w zestawie ćwiczeń Qi Gong doskonałe narzędzie do wzmocnienia swoich palców i poprawy zręczności. Dodatkowo dzięki zastosowaniu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej złagodzą napięcie w dłoniach, przynosząc ulgę w trakcie długich godzin pracy. Masaż i pobudzenie meridianów wpłyną na przepływ energii chi i redukcję bólu.

Korzyści, które osiągniesz dzięki medycynie naturalnej i ćwiczeniom Qi Gong

Lepsze zdrowie: Skupienie na dłoniach i palcach stanowi klucz do osiągnięcia równowagi energetycznej w organizmie. Poznanie punktów akupunkturowych i regularne praktykowanie ćwiczeń Qi Gong wzmocni układy oraz narządy wewnętrzne. A to pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie. Natomiast terapie holistyczne i naturalne łączące się z energią chi stworzą kompleksowe podejście do samouzdrawiania.

Odprężenie i ukojenie: Ćwiczenia oddechowe, połączone z ćwiczeniami Qi Gong, oraz terapie manualne pomogą ci osiągnąć stan głębokiego odprężenia. W sytuacjach stresowych czy przy napięciu karku, odpowiednie techniki uzdrawiające i terapie naturalne przyniosą ulgę i zrelaksują. A energia chi korzystnie wpłynie na równowagę emocjonalną.

Wyostrzenie umysłu: Zestaw ćwiczeń Qi Gong to nie tylko praca dla ciała – to także trening dla umysłu. Twoje zdolności koncentracji i myślenia zostaną wzmocnione, co korzystnie wpłynie na twoją efektywność i skupienie. Natomiast ćwiczenia oddechowe wzmocnią umysłowy aspekt samouzdrawiania.

Odkryj korzyści zdrowotne dzięki zestawowi ćwiczeń Qi Gong Inwestycja w zdrowie – proste i przyjemne ćwiczenia Qi Gong dla dłoni i palców

Nie ma lepszego sposobu na inwestycję w swoje zdrowie niż regularna praktyka. Zestaw ćwiczeń Qi Gong to proste i przyjemne ćwiczenia dla dłoni i palców, które wpływają na meridiany. Ta metoda uzdrawiania jest teraz bardziej dostępna niż kiedykolwiek wcześniej. Zajmuje tylko chwilę, a zapewnia szereg zdrowotnych korzyści. Poprawia równowagę energetyczną, odpręża i wzmacnia funkcje umysłu. Terapie naturalne oraz terapie manualne stanowią tutaj fundament samouzdrawiania. Qi Gong zestaw ćwiczeń dla dłoni i palców to inwestycja, która przyniesie ci długotrwałe korzyści i polepszy jakość twojego życia.

Proste i przyjemne ćwiczenia Qi Gong dla palców i dłoni.

[Opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pranajama : uzdrawiające techniki oddechowe : 60 prostych ćwiczeń, które zapewnią ci wewnętrzną równowagę, złagodzą stres i podniosą poziom energii / Jerry Givens ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2023. - 201, [7] stron : ilustracje, portret ; 21 cm.

Autor

Givens Jerry Autor Czernik Renata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia oddechowe Oddychanie Pranajama

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Zwiększ energię i uwolnij się od stresu – odkryj pranajamę – jogiczne ćwiczenia oddechowe. Poprzez ukierunkowanie prany (siły życiowej) pranajama wzmacnia twój układ odpornościowy, oczyszcza umysł, pomaga uzdrowić ciało i daje dostęp do twojej wewnętrznej mądrości. To nie tylko sposób na stres, pranajama to coś znacznie potężniejszego. Terapia, która równoważy twoją siłę życiową. A więc jak prawidłowo oddychać? W jaki sposób ukierunkować pranę? W tej książce znajdziesz aż 60 ćwiczeń, które pomogą ci rozpocząć przygodę z pranajamą. Autor dostosował je do różnych poziomów zaawansowania. Są tu 5 minutowe ćwiczenia dla początkujących oraz maksymalnie 15 minutowe ćwiczenia dla zaawansowanych. Dowiesz się również, jak wpleść pranajamę do swojej praktyki jogi i medytacji, a także, jak z jej pomocą zrównoważyć czakry. Zdrowy i spokojny oddech z pranajamą! [www.znak.com.pl/ksiazka/pranajama-uzdrawiajace-techniki-oddechowe-jerry-givens-255779].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 05.03.2026)

Książka

W koszyku

oceń

(Zwierzęta z mojego lasu / Joanna Kowalczyk-Bednarczyk)

Autor

Kowalczyk-Bednarczyk Joanna Autor Nachman Paulina Ilustracje Kowalczyk-Bednarczyk Joanna. Zwierzęta z mojego lasu

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bóbr europejski

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Cześć! Jestem Małym Bobrem. Chcę opowiedzieć Ci historię mojej rodziny. Mama od urodzenia powtarzała mi, że jestem wyjątkowy i ważny. Także z ludzkich opowieści wiem, że jestem światu bardzo potrzebny. Nazywają nas gatunkiem kluczowym, co napawa mnie ogromną dumą. Gromadzimy oraz oczyszczamy wodę i pomagamy wielu zwierzętom i roślinom. Jak? Potrafimy budować piękne tamy i ścinać grube drzewa. A wiecie, czemu tak robimy? Koniecznie przeczytajcie. [Opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)