SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim

35 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Przed siebie : jak bieganie uratowało mi życie / Bella Mackie ; przełożyli Urszula Grabowska, Jan Wąsiński. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2020. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Mackie Bella. Grabowska Urszula (1955- ) Wąsiński Jan

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Mackie Bella Biegi Chorzy na depresję Depresja psychiczna Lęk Rozwód Zdrowie psychiczne

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Psychologia

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gaslighting : odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej / Amy Marlow-MaCoy, LPC ; przekład: Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 202, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Osobowość Odnowa)

Autor

Marlow-MaCoy Amy Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gaslighting Poczucie własnej wartości Samoleczenie Techniki samopomocy Trauma Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wylecz się z gaslightingu już dziś!

Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania - w końcu uwierzy, że postradała zmysły.

Ta książka jest przemyślanym i wyczerpującym źródłem informacji dla każdego, kto był ofiarą tej formy nadużycia. Jeśli doświadczasz gaslightingu, pomoże Ci w powrocie do równowagi, wzmocni Cię i podpowie, w jaki sposób uzdrowić swoje relacje i budować nowe. Łatwiej będzie Ci przyjąć, że zastosowano wobec Ciebie przemoc emocjonalną, a to z kolei pomoże w stworzeniu solidnych fundamentów równowagi psychicznej. Znajdziesz tu liczne wyjaśnienia, porady, afirmacje, codzienne zapiski, wizualizacje i interaktywne ćwiczenia, które sprzyjają wnikliwej i kompleksowej introspekcji. Odbudujesz poczucie własnej wartości i nie tylko uzyskasz klarowny obraz tego, co składa się na zdrową relację, ale także poznasz metody, jak o nią dbać. Dowiesz się też, jak zapobiegać zachowaniom związanym z gaslightingiem.

Dzięki książce:

zrozumiesz, na czym polega gaslighting i kim jest gaslighter

łatwiej przyjmiesz do wiadomości fakty

umocnisz poczucie własnej wartości

nauczysz się określać granice

dowiesz się, jak budować i pielęgnować zdrowe relacje

Nie pozwól dłużej sobą manipulować i odzyskaj swoje życie!

[Nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta dla zdrowia psychicznego / Uma Naidoo ; przekład: Dawid Czech. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2021. - 455, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Naidoo Uma Czech Dawid

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dieta Przepisy kulinarne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją? Nie możesz spać? Męczy cię mgła mózgowa? A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc? Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu. Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł. Każdy rozdział w tej książce jest poświęcony innej powszechnie występującej dolegliwości. Pojawiają się tu zarówno zagadnienia związane z bezsennością i spadkiem libido, jak i z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD, otępieniem i mgłą mózgową, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, PTSD, a nawet ze schizofrenią i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Jeśli cierpisz z powodu któregoś z tych problemów, znajdziesz tu najnowsze odkrycia naukowe na ten temat, sporo praktycznych zaleceń odnośnie do szkodliwych i wskazanych składników diety, a także historie ludzi, którzy zmagali się z podobnymi trudnościami. Dieta dla zdrowia psychicznego zawiera także garść przepisów na pyszne, zdrowe dla mózgu potrawy. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4969866/dieta-dla-zdrowia-psychicznego-jak-jesc-kiedy-mecza-cie-mgla-mozgowa-natretne-mysli-depresja]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neuroróżnorodne : jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę / Jenara Nerenberg ; przełożyła Katarzyna Byłów. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Krytyki Politycznej, 2022. - 262, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Nerenberg Jenara Byłów Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Mózg Neuropsychologia Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Przełomowa książka o doświadczeniu neuroodmiennych kobiet, która zaprasza czytelniczki i czytelników do myślenia w kategoriach neuroóżnorodności – porzucenia stygmatyzacji na rzecz wzmocnienia unikatowych cech naszych umysłów. Pomimo sukcesów na polu zawodowym i prywatnym, Jenara Nerenberg miała poczucie, że nie radzi sobie w codziennym życiu. I choć diagnoza zaburzeń lękowych, którą wcześniej otrzymała, wydała jej się nie do końca trafna, zupełnie zaskoczyła ją informacja, że to, co przeżywa wiąże się tak naprawdę z autyzmem i ADHD. Zgłębiając ten temat odkryła, że jej doświadczenie jest bardzo powszechne. Ponieważ większość badań nad różnicami neurorozwojowymi koncentruje się na chłopcach, a socjalizacja dziewcząt wzmacnia maskowanie, wiele kobiet o swojej neuroatypowości dowiaduje się dopiero w wieku dorosłym, jeśli w ogóle. Miliony z nich żyją bez lub z błędnie zidentyfikowaną neuroodmiennością, w wyniku czego cierpią z powodu depresji, lęku, wstydu i niskiej samooceny. Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miarę ma na celu wzmocnienie kobiet, które mają głębokie poczucie tego, że są „inne”, lecz do tej pory nie wiedziały, że związane jest to z ich neuroodmiennością. Przywołując rozmowy z osobami w spektrum autyzmu, z ADHD, synestezją, „zaburzeniem” przetwarzania sensorycznego i osobami wysoko wrażliwymi, Nerenberg rozwiewa powszechne mity na temat różnic neurorozwojowych i pokazuje, w jaki sposób mogą objawiać się u kobiet. Wykorzystuje do tego perspektywę neuroróżnorodności, która odchodzi od podejścia dzielącego mózgi na „normalne” i „odstające od normy” na rzecz rozpoznania bogactwa ludzkiej neurorozwojowej różnorodności. Pełna praktycznych wskazówek, dzięki którym kobiety neuroodmienne będą mogły łatwiej odnaleźć się w miejscu pracy, w relacjach i w domu, książka prezentuje wytyczne, dzięki którym możemy wspierać neuroróżnorodność i tworzyć lepsze jutro dla nas wszystkich. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5029103/neuroroznorodne]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego : rozpoznaj zaburzenia osobowości i wspieraj zdrowy rozwój dziecka / Paulina Pawlak. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 215 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Autor

Pawlak Paulina (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dorośli Osobowość Rozwój psychofizyczny dziecka Schematy poznawcze Techniki samopomocy Wychowanie Zaburzenia osobowości Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie psychiczne : instrukcja obsługi / lek. Aleksandra Pięta. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, [2024]. - 293, [11] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Pięta Aleksandra (psychiatra)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Diagnoza Dobrostan psychiczny Leczenie Pomoc psychologiczna Profilaktyka zdrowotna Techniki samopomocy Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ty mnie nie rozumiesz / dr Tara Porter ; [przekład: Witold Biliński]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 381, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Porter Tara Biliński Witold

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Dziewczęta Nastolatki Pewność siebie Psychologia młodzieży Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Wychowanie w rodzinie Zdolność do rozumienia emocji Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Książka autorstwa wiodącej psycholog klinicznej z ponad 20-letnim doświadczeniem w dziedzinie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Empatyczny i wnikliwy przewodnik dla nastolatek, młodych kobiet i ich rodzin. Ta książka to najwspanialszy prezent, jaki możesz dać swojej córce. W doskonale przejrzysty i pouczający sposób, wspierając się głęboką wiedzą, ciepłem i humorem, autorka pisze o wszystkich wyzwaniach, przed którymi stoją młode dziewczyny i my wszyscy, i mówi nam, jak je przezwyciężyć. Od egzaminów po przyjaźń, od rodziny po miłość. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5069046/ty-mnie-nie-rozumiesz]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zrozum siebie : psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych / Maciej Rajewski, Zofia Szynal. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2022. - 349, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Rajewski Maciej (psycholog) Szynal Zofia

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psychologia Rozwój psychiczny Samopoznanie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Dbamy o swoje zdrowie fizyczne, dobre wyniki w pracy, relacje rodzinne i przyjacielskie. Ale co z naszym dobrostanem psychicznym? Jak sprawić, żeby w codzienności wypełnionej obowiązkami, kryzysami, oczekiwaniami innych zaopiekować się sobą i zrozumieć swoje życie wewnętrzne? Spójrz na siebie z dystansu dzięki opracowanym na potrzeby tej książki refleksawkom. Naucz się rozpoznawać, wyrażać i komunikować emocje. Walcz z negatywnymi przekonaniami – stosuj technikę zapisu myśli i sądu nad nią. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Psychologia, którą warto poznać, żeby zrozumieć siebie. Zofia Szynal i Maciej Rajewski, doświadczeni psychoterapeuci, rzeczowo tłumaczą najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie psychiczne. To nie psychologia w wersji instant, to slow food dla naszego umysłu. Zrozum siebie to wyjątkowy przewodnik po naszym świecie wewnętrznym pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrostanu psychicznego. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5028142/zrozum-siebie-psychologiczny-przewodnik-po-swiecie-przezyc-wewnetrznych]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne : dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem / dr Drew Ramsey ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Grupa Wydawnictwo Kobiece, 2022. - 334 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ramsey Drew Kotarski Bartłomiej Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Leczenie dietą Lęk Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

POZNAJ TAJNIKI PSYCHIATRII ŻYWIENIOWEJ Najnowsze osiągnięcia naukowe w dziedzinie neuronauki i żywienia, wraz z naszym zrozumieniem połączenia umysł–jelito, dowiodły, że to, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. W tej książce dr Drew Ramsey pomaga zrozumieć, w jaki sposób dieta wywiera wpływ na nasze samopoczucie, i udziela odpowiedzi na pytanie: co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne? Odpowiednia dieta jest niezwykle ważnym wsparciem terapii prowadzonej przez specjalistów zdrowia psychicznego. Z książki „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne” dowiesz się: – jakie pokarmy pozytywnie wpływają na pracę mózgu i poprawiają samopoczucie; – które witaminy i minerały mają kluczowe znaczenie dla ciała i umysłu, a także są przyjazne jelitom; – jak poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom; – w jaki sposób wprowadzić zmiany w swojej diecie dzięki sześciotygodniowemu planowi żywienia. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5013976/co-jesc-zeby-wzmocnic-zdrowie-psychiczne-dieta-wspomagajaca-walke-z-depresja-i-lekiem]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 09.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Księga zdrowia mózgu / John Randolph ; przekład Małgorzata Guzowska ; konsultacja merytoryczna Michał Harciarek. - Wydanie I. - Warszawa : PWN, 2021. - IX, [1], 191, [4] strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Randolph John Guzowska-Dąbrowska Małgorzata Harciarek Michał

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Nauki o układzie nerwowym Neurofizjologia Procesy psychiczne Zdrowie psychiczne Funkcje poznawcze Neuronauka poznawcza Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Okładka książki Księga zdrowia mózgu John Randolph John Randolph Wydawnictwo: Wydawnictwo Naukowe PWN zdrowie, medycyna 300 str. 5 godz. 0 min. Dodaj do pakietu Twój mózg ci za to podziękuje! Informacje dotyczące mózgu i tego, jak potencjalnie można poprawiać jego liczne funkcje, stają się w popkulturze coraz dostępniejsze. Artykuły prasowe, źródła internetowe i prowadzący telewizyjne talk show bardzo chętnie wychwalają wyniki pojedynczych badań, rzekomo wyjaśniających pracę mózgu i to, jak można ją usprawnić. W reklamach i niechcianych mejlach pojawiają się peany na temat korzyści z suplementów i innych produktów mających w magiczny sposób przemienić mechanizmy mózgowe. Co naprawdę pomaga, a co jest tylko krzykliwą reklamą? Czy istnieją naukowo udowodnione, skuteczne metody, dające się przełożyć na świadome decyzje, strategie i wybory w sferze stylu życia? Dobra wiadomość! Większość poznanych czynników wspierających mózg jest darmowa lub niedroga, sprawia radość, wzbogaca nas emocjonalnie i stymuluje (a także bywa smaczna). Księga zdrowia mózgu przybliża wnioski płynące z badań naukowych ludziom, którzy są zainteresowani neuronauką, neuropsychologią, zdrowiem mózgu i powiązanymi obszarami, ale nie mają w tym kierunku specjalistycznego wykształcenia. Autor dzieli się swoją ekscytacją nowymi odkryciami neuronauki – na przykład powstawaniem nowych neuronów dzięki ćwiczeniom fizycznym, co jeszcze stosunkowo niedawno było koncepcją obcą niemal wszystkim medykom i badaczom – i objaśnia praktyczne znaczenie takich odkryć dla naszego codziennego życia. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4984159/ksiega-zdrowia-mozgu]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lasoterapia / Katarzyna Simonienko. - Wydanie I. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2021. - 238, [1] strona : fotografie ; 22 cm.

Autor

Simonienko Katarzyna (psychiatra)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Las Ekopsychologia Spacer Sylwoterapia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie Psychologia

Co nam daje las? Spokój, wytchnienie, poprawę zdrowia psychicznego – ale nie tylko. Wędrówki po lesie podnoszą naszą odporność, wspomagają leczenie wielu chorób, takich jak astma, alergie czy depresja. A poza tym są powszechnie dostępne i darmowe! Lasoterapia przybliża, opierając się na wynikach badań naukowych, wpływ natury na zdrowie i dobrostan człowieka. Z książki dowiesz się: Na czym polega terapia lasem? Czym są leśne kąpiele i jak się do nich przygotować? Jak zaplanować wędrówkę by odnieść jak najwięcej korzyści? Jak korzystać z lasu, kiedy mieszkamy w betonowej dżungli? Książka ta pomoże Ci w zaplanowaniu Twojej własnej lasoterapii w sposób praktyczny, z uwzględnieniem pór roku, pogody, wieku, stanu zdrowia. Autorką książki jest Katarzyna Simonienko, doktor psychiatrii, certyfikowany przewodnik kąpieli leśnych, związana z Puszczą Białowieską. Swoim pacjentom przepisuje las na receptę. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4964218/lasoterapia]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 630 (1 egz.)

(dostępność ok. 15.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Jak dożyć setki? : najprostsza i najskuteczniejsza instrukcja obsługi zdrowia./ Julian Sobiech. - Warszawa : Wielka Litera, 2023. - 289, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Sobiech Julian

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Długowieczność Odpoczynek Sen Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tajemnica zdrowej długowieczności w czterech prostych krokach. IŚĆ • JEŚĆ • SPAĆ • DBAĆ Co dzieje się z ciałem, kiedy się starzeje i czy da się spowolnić ten proces? Gdzie leży granica ludzkiego potencjału i jak do niej dotrzeć? Czy pech w genetycznej loterii oznacza, że jesteśmy zgubieni? Czego nie da się zmienić, a na co mamy realny wpływ? Twórca najpopularniejszego portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu, szuka najskuteczniejszej metody na to, jak w naturalny i bezpieczny sposób możemy podkręcić funkcjonowanie naszego organizmu. Pokazuje, jak zadbać o to, aby wolniej się on zużywał, pracował sprawniej i o wiele dłużej. Czasu nie da się wprawdzie zatrzymać, ale ta książka podpowie, jak spowolnić jego bieg. Mało kto boi się starości samej w sobie – przeraża nas raczej myśl o niedołężności i samotności. Nikt jednak nie miałby nic przeciwko długiemu życiu, wiedząc, że będzie całkiem znośne, przyjemne i samodzielne. Istnieją sposoby na to, by jak najbardziej przedłużyć życie w możliwie najlepszej kondycji. Ba, jesteśmy w stanie wpływać nawet na działanie genów! Można porównać je do dysku komputera, a nasze wybory i nawyki – do zainstalowanych na nim aplikacji. Niektóre programy otrzymujemy w pakiecie startowym i nie da się ich wyłączyć, ale większość wybieramy sami. Warto żyć tak, jak gdyby wszystko było w naszych rękach. Każda pozytywna zmiana, nawet najdrobniejsza, ma znaczenie. Bo do setki wiodą różne drogi. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rola zasobów w kształtowaniu obciążenia opiekunów osób z otępieniem typu alzheimerowskiego : uwarunkowania osobowościowe i czynniki psychospołeczne / Anna Sołtys. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 284 strony : wykresy ; 23 cm.

Autor

Sołtys Anna (psycholog)

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Opiekunki i opiekunowie osób starszych Pracownicy służby zdrowia Pracownicy socjalni Psycholodzy Psychoterapeuci

Temat

Chorzy z chorobą Alzheimera Opiekunki i opiekunowie osób starszych Opiekunowie i opiekunki rodzinni Osobowość Poczucie koherencji Stres Zasoby osobiste (psychologia) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Książka jest pierwszą tego rodzaju publikacją na rynku wydawniczym, która ujmuje funkcjonowanie opiekunów osób z otępieniem typu alzheimerowskiego, z punktu widzenia potencjału determinującego ich zdrowie psychiczne. W książce przedstawiono uwarunkowania osobowościowe i czynniki psychospołeczne mające istotny udział w kształtowaniu poziomu obciążenia wynikającego z pełnienia długotrwałej opieki. Autorka wskazuje na potrzebę skupienia się na potencjale psychologicznym opiekunów, który należy wykorzystać, wspierając ich w trudnej pracy z podopiecznymi. Uwzględnienie czynników osobowościowych oraz indywidualnych zasobów stanowi w badaniach nowatorskie podejście, wskazując pozytywne czynniki, wspierające proces opieki.

Posługując się przystępnym językiem autorka wskazuje m.in. na:

• etiologię i patogenezę otępienia typu alzheimerowskiego,

• znaczenie zasobów w procesie sprawowania opieki,

• psychologiczne i społeczne konsekwencje sprawowania opieki,

• powstawanie zespołu opiekuna, jako następstwa sprawowania opieki,

• pośredniczącą rolę zasobów osobistych w kształtowaniu poziomu obciążenia opiekunów.

Książka adresowana jest do psychologów i psychoterapeutów oraz pracowników instytucji pomocowych pracujących z opiekunami, jak również samych opiekunów. Ponadto może być przydatna dla lekarzy specjalizujących się w pracy z pacjentami dotkniętymi chorobami otępiennymi, np. neurologów, geriatrów, psychiatrów. Może stanowić również źródło i inspirację do dalszych prac badawczych prowadzonych przez naukowców.

[Opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Do ostatniego słowa / Tamara Ireland Stone ; przełożył Łukasz Praski. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2024. - 375, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Stone Tamara Ireland Praski Łukasz

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Grupy rówieśnicze Nastolatki Poezja Tajne organizacje Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Powieść

Jedna z najsmutniejszych książek, jakie kiedykolwiek przeczytasz…

Samantha McAllister jest popularną dziewczyną, typową it girl, ma jednak sekret, który może sprawić, że straci wszystko, na co pracowała – OCD, czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Z powodu natrętnych myśli każdy jej dzień to wyzwanie – tym większe, że funkcjonuje w grupie, w której coś tak niewiele znaczącego jak nieodpowiedni strój może doprowadzić do odrzucenia przez toksyczny krąg przyjaciółek.

Pewnego dnia Sam spotyka Caroline, ekscentryczkę i outsiderkę. Dziewczyna zabiera ją do Zakątka Poetów, tajnego klubu założonego przez wykluczonych przez szkolną społeczność nastolatków, których łączy miłość do poezji. Podczas spotkań z nowymi znajomymi Samanta może odpocząć od nieustannych wymagań wobec siebie i wysokich standardów, zaczyna czuć, że wreszcie znalazła swoje miejsce. Wszystko wydaje się iść po jej myśli, aż w trakcie pewnej rozmowy jej świat wywraca się do góry nogami. [Opis wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 (1 egz.)

(dostępność ok. 18.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze / Justyna Suchecka. - Wydanie I. - Warszawa : wydawnictwo WAB, 2022. - 315, [3] strony : portrety ; 25 cm.

Autor

Suchecka Justyna

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Młodzież

Temat

Edukacja prozdrowotna Młodzież Pomoc psychologiczna Psychoedukacja Uczniowie Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie Psychologia

To nie jest poradnik. Rozmówcy i rozmówczynie Sucheckiej dzielą się swoimi doświadczeniami z czytelniczkami i czytelnikami, by pokazać m.in. jak radzić sobie z kryzysami i stresem, gdzie szukać pomocy i jak udzielać jej innym. Bo pierwszej pomocy psychologicznej powinno się uczyć tak, jak pierwszej pomocy przedmedycznej. Bohaterowie książki Sucheckiej opowiadają, dlaczego nie mówić innym, że "wszystko będzie dobrze” czy przekonywać, że "inni mają jeszcze gorzej”. Tłumaczą, co dobrego mogą dać nam nuda i cyberhigiena, jak budować dobrą atmosferę w szkole i pozytywną samoocenę. Opowiadają, czym zajmuje się pedagog, psycholog i psychiatra. Przede wszystkim to książka, która wzmacnia i daje nadzieje. Która pokazuje, że wiedza z zakresu zdrowia psychicznego jest podstawą dbania o siebie. Również wtedy, gdy nic złego nas nie spotyka i jesteśmy zdrowi. Rozmówczynie i rozmówcy Justyny Sucheckiej najczęściej mówią o prawie do dobrego życia dla wszystkich. Oni już wiedzą, że dla każdego człowieka oznacza to coś innego. I że każdy z nas może być ich sojusznikiem lub sojuszniczką. Trzeba tylko uzbroić się w wiedzę i... empatię. I temu służy ta książka. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5013018/nie-powiem-ci-ze-wszystko-bedzie-dobrze]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W głowie się poprzewracało / Hania Sywula ; ilustracje: Ilona Myszkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Altenberg, 2020. - 335 stron : ilustracje ; cm.

Autor

Sywula Hania Myszkowska Ilona

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Znacznie wyżej cenimy ciało niż umysł. Gdy coś nas boli, idziemy do lekarza. Ze zdrowiem psychicznym jest inaczej. Mówiąc o trudnych emocjach słyszymy „myśl pozytywnie”. To tak, jakby człowiekowi ze złamaną nogą kazać chodzić na przełamanie. Czas to zmienić! Potrzeba do tego rzetelnych wskazówek opartych na nauce. Znajdziesz je w książce Hani Sywuli, popularyzatorki wiedzy o psychologii. Masz wrażenie, że za dużo myślisz? Nie śpisz, bo zalewa Cię natłok myśli? Odczuwasz stres wśród obcych ludzi? Krytycznie się oceniasz? Tworzysz czarne scenariusze i przejmujesz się rzeczami, na które nie masz wpływu? Jeśli coś z tego brzmi znajomo, „W głowie się poprzewracało” jest lekturą dla Ciebie! [Nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Terlikowski Tomasz P. (1974- ). Krajewski-Siuda Krzysztof (1971- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Bóg Duchowość katolicka Egzorcyzmy Psychiatria Psychoterapia Religijność Seksualność Wiara Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne Życie religijne

Gatunek

Wywiad-rzeka

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Religia i duchowość

Ulecz Boga w sobie, ulecz siebie Czy choroba psychiczna wyklucza świętość? Czy psychiatra zajmuje się życiem duchowym pacjenta? Czy egzorcyzmy bardziej szkodzą niż pomagają i należy ich zakazać? Jak postrzeganie Boga kształtuje nasze życie? Czy celibat deprawuje ludzką seksualność? Kim stał się dla Polaków Jan Paweł II? Tomasz Terlikowski, filozof, publicysta, rozmawia z dr. hab. Krzysztofem Krajewskim-Siudą, psychiatrią i psychoterapeutą, o problemach z pogranicza duchowości i zdrowia psychicznego. Psychiatra wciąż jest w powszechnym odbiorze lekarzem z obszaru tajemnicy, świata fascynującego i przerażającego zarazem. Styka się z psychozami, urojeniami, zaburzeniami lękowymi, często na tle religijnym. Okazuje się, że wiedza z obszaru medycyny i psychologii pomaga nam zrozumieć nie tylko to, co przynależy do obszaru patologii duchowości, ale także to, co z naszej religijności zdrowe i potrzebne. Warto wiedzieć, w co wierzymy – mówił śp. Benedykt XVI – i ta książka zdecydowanie w tym pomaga. [Opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

I masz to pod kontrolą : poradnik o zdrowiu psychicznym / Anna Williamson ; [ilustracje: Sophie Beer ; tłumaczenie: Ewa Kleszcz]. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2020. - 176 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Williamson Anna (1981- ) Beer Sophie Kleszcz Ewa (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Nastolatki Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bo jesteś człowiekiem : żyć z depresją, ale nie w depresji / Ewa Woydyłło. - Wydanie drugie. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2023. - 281, [6] stron ; 20 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Osoby z depresją Program 12 kroków Psychoterapia Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Ewa Woydyłło podejmuje temat depresji. Rozpoczyna od zdiagnozowania choroby i odróżnienia jej od okresowego obniżenia nastroju, z którym często depresja bywa mylona. Autorka namawia czytelnika do uważnej samoobserwacji, ale i do korzystania z pomocy psychologa i lekarza. Opisuje możliwości leczenia depresji, poczynając od sposobów niemedycznych, a kończąc na różnych wariantach terapii profesjonalnych Przekonuje, że psychoterapia, terapia indywidualna czy grupowa lepiej służą walce z chorobą niż leczenie farmakologiczne. Książka pozwala zrozumieć depresję i przekonuje, że z tej choroby można się wyleczyć. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5084753/bo-jestes-czlowiekiem-zyc-z-depresja-ale-nie-w-depresji]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 03.06.2024)

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. XVI 2 [Regionalia] (1 egz.)

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 14.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Nastolatki na zakręcie : jak wspierać zdrowie w głowie młodych ludzi? : poradnik dla rodziców, pedagogów i opiekunów / redakcja Edyta Żmuda, prof. UAM dr hab. Katarzyna Waszyńska. - Poznań : Forum Media Polska, © 2023. - 200, [8] stron ; 21 cm.

Autor

Żmuda Edyta Waszyńska Katarzyna (1972- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Pedagodzy Rodzice

Temat

Dojrzewanie Młodzież z zaburzeniami psychicznymi Nastolatki Pomoc psychologiczna Psychologia młodzieży Rodzice Uczucia Wychowanie w rodzinie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

"Nastolatki na zakręcie" - pierwsze w Polsce kompendium dopasowane do współczesnych problemów. W obliczu alarmujących raportów dotyczących zdrowia psychicznego naszej młodzieży, przedstawiamy Ci poradnik “Nastolatki na zakręcie”. Jest to jeden z kluczowych projektów w ramach ogólnopolskiej akcji społecznej #zdrowiewglowie. Nasza misja w tej akcji jest prosta, lecz ambitna: dotrzeć do tych, którzy mają realny wpływ na życie młodych ludzi i dostarczyć im kompetencji, by skutecznie wspierać ich zdrowie psychiczne. Z poradnikiem w ręku nie tylko poszerzysz swoją wiedzę, ale przede wszystkim zdobędziesz konkretne narzędzia, które pomogą Ci zbudować trwałe i oparte na zaufaniu relacje z Twoim nastolatkiem. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5088500/nastolatki-na-zakrecie]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)