Zdrowie psychiczne
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(42)
Forma i typ
Książki
(42)
Poradniki i przewodniki
(24)
Publikacje popularnonaukowe
(9)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(7)
Proza
(2)
Publikacje fachowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(30)
wypożyczone
(16)
nieokreślona
(1)
Placówka
Wypożyczalnia Główna
(32)
Oddział dla Dzieci
(2)
Czytelnia
(9)
Filia nr 2
(4)
Autor
Guzowska-Dąbrowska Małgorzata
(3)
Woydyłło Ewa (1939- )
(2)
Adshead Gwen
(1)
Attia Peter (1973- )
(1)
Beer Sophie
(1)
Ben-Shahar Tal
(1)
Bereta-Jankowska Anna
(1)
Biliński Witold
(1)
Boardman Samantha
(1)
Bochenek Katarzyna
(1)
Burch Vidyamala
(1)
Burnett Dean
(1)
Byłów Katarzyna
(1)
Błażejewska-Stuhr Katarzyna
(1)
Czech Dawid
(1)
Dumińska Katarzyna
(1)
Fabisiak Emilia
(1)
Farr Matt
(1)
Filipowski Filip
(1)
Gifford Bill
(1)
Gilmour Jane
(1)
Gobin Robyn L
(1)
Goleman Daniel (1946- )
(1)
Golonko Iwona
(1)
Grabarczyk-Kostka Wisława
(1)
Grabarek Joanna
(1)
Grabowska Urszula (1955- )
(1)
Graske Michelle G. (1959- )
(1)
Gądek Mariusz (1982- )
(1)
Haduła Aleksandra
(1)
Hansen Anders (1974- )
(1)
Harciarek Michał
(1)
Hazlett-Stevens Holly
(1)
Hohnen Bettina
(1)
Horne Eileen
(1)
Hüther Gerald (1951- )
(1)
Jacewicz Agnieszka
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kleszcz Ewa (tłumacz)
(1)
Komorowska Marta (tłumaczka)
(1)
Kotarski Bartłomiej Marcin
(1)
Krajewski-Siuda Krzysztof (1971- )
(1)
Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)
(1)
Leahy Robert L. (1946- )
(1)
Lorenc Maciej (1985- )
(1)
Macciochi Jenna
(1)
Mackie Bella
(1)
Malina Dorota
(1)
Marczak Weronika Anna
(1)
Marczak Weronika Anna. Ally love
(1)
Marlow-MaCoy Amy
(1)
Murphy Tara
(1)
Myszkowska Ilona
(1)
Naidoo Uma
(1)
Nerenberg Jenara
(1)
Nutt David
(1)
Pawlak Paulina (psycholog)
(1)
Penman Danny (1966- )
(1)
Pięta Aleksandra (psychiatra)
(1)
Porter Tara
(1)
Praski Łukasz
(1)
Rajewski Maciej (psycholog)
(1)
Ramsey Drew
(1)
Randolph John
(1)
Rosłaniec Magdalena
(1)
Simonienko Katarzyna (psychiatra)
(1)
Skowron Monika (tłumacz)
(1)
Sobiech Julian
(1)
Sołtys Anna (psycholog)
(1)
Stone Tamara Ireland
(1)
Suchecka Justyna
(1)
Sugiero Joanna
(1)
Sywula Hania
(1)
Szynal Zofia
(1)
Terlikowski Tomasz P. (1974- )
(1)
Waloch-Matlakiewicz Natalia
(1)
Waszyńska Katarzyna (1972- )
(1)
Williams J. Mark G. (1952- )
(1)
Williamson Anna (1981- )
(1)
Withey James
(1)
Wąsiński Jan
(1)
Ziemnicka-Łaska Agata
(1)
Żmuda Edyta
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(41)
2010 - 2019
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(41)
1901-2000
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(42)
Język
polski
(42)
Odbiorca
Młodzież
(5)
14-17 lat
(4)
9-13 lat
(1)
Opiekunki i opiekunowie osób starszych
(1)
Pedagodzy
(1)
Pracownicy socjalni
(1)
Pracownicy służby zdrowia
(1)
Psycholodzy
(1)
Psychoterapeuci
(1)
Rodzice
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura angielska
(2)
Literatura polska
(2)
Literatura amerykańska
(1)
Temat
Kobieta
(2827)
Przyjaźń
(1870)
Rodzina
(1632)
Tajemnica
(1411)
Miłość
(1136)
Zdrowie psychiczne
(-)
Zwierzęta
(950)
Relacje międzyludzkie
(920)
Śledztwo i dochodzenie
(875)
Dziewczęta
(874)
Język angielski
(801)
Zabójstwo
(782)
Życie codzienne
(754)
Rodzeństwo
(697)
Nastolatki
(657)
Policjanci
(656)
Sekrety rodzinne
(652)
Uczucia
(651)
Magia
(645)
Żydzi
(637)
II wojna światowa (1939-1945)
(633)
Wojna 1939-1945 r.
(630)
Dzieci
(566)
Trudne sytuacje życiowe
(556)
Małżeństwo
(536)
Osoby zaginione
(507)
Pisarze polscy
(507)
Ludzie a zwierzęta
(493)
Boże Narodzenie
(462)
Wybory życiowe
(461)
Podróże
(452)
Relacja romantyczna
(439)
Chłopcy
(433)
Dziennikarze
(412)
Psy
(412)
Przestępczość zorganizowana
(410)
Wojsko
(404)
Władcy
(389)
Polacy za granicą
(386)
Uczniowie
(379)
Koty
(377)
Dziecko
(373)
Matki i córki
(373)
Poszukiwania zaginionych
(371)
Uprowadzenie
(361)
Język polski
(342)
Arystokracja
(337)
Politycy
(335)
Prywatni detektywi
(323)
Dziadkowie i wnuki
(317)
Kultura
(317)
Wakacje
(315)
Zemsta
(308)
Duchowieństwo katolickie
(303)
Przedsiębiorstwo
(288)
Wychowanie w rodzinie
(283)
Historia
(275)
Seryjni zabójcy
(274)
Ojcowie i córki
(270)
Aktorzy polscy
(267)
Polityka
(265)
Sztuka
(263)
Zakochanie
(262)
Filozofia
(254)
Pisarze
(253)
Lekarze
(251)
Jan Paweł II (papież ; 1920-2005)
(244)
Dojrzewanie
(234)
Mężczyzna
(230)
Walka dobra ze złem
(228)
Wsie
(225)
Polityka międzynarodowa
(222)
Czarownice i czarownicy
(219)
Las
(217)
Pomaganie
(214)
Zarządzanie
(213)
Kościół katolicki
(209)
Marzenia
(209)
Miasta
(209)
Teatr polski
(209)
Śmierć
(208)
Detektywi amatorzy
(207)
PRL
(203)
Przyroda
(203)
Samotność
(200)
Superbohaterowie
(199)
Zabójstwo seryjne
(199)
Ludzie bogaci
(198)
Trauma
(197)
Spisek
(195)
Stworzenia fantastyczne
(193)
Śmierć bliskiej osoby
(193)
Nauka
(189)
Wojna
(188)
Studenci
(184)
Szpiegostwo
(183)
Szlachta
(182)
Krainy i światy fikcyjne
(180)
Więźniowie obozów
(179)
Zamki i pałace
(175)
Kradzież
(171)
Temat: czas
2001-
(1)
Temat: miejsce
Polska
(1)
Stany Zjednoczone (USA)
(1)
Wielka Brytania
(1)
Gatunek
Poradnik
(25)
Opracowanie
(9)
Wywiad dziennikarski
(3)
Pamiętniki i wspomnienia
(2)
Monografia
(1)
Powieść
(1)
Powieść obyczajowa
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Publicystyka
(1)
Wywiad-rzeka
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(26)
Medycyna i zdrowie
(23)
Biologia
(3)
Socjologia i społeczeństwo
(3)
Religia i duchowość
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Rozwój osobisty
(2)
Edukacja i pedagogika
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Historia
(1)
Kulinaria
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Prawo i wymiar sprawiedliwości
(1)
42 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Jak wygląda terapia seryjnego mordercy? Ile empatii potrzeba, żeby siąść do rozmowy z kimś, kto odciął człowiekowi głowę? Jak poradzić sobie ze stalkerką, która nawet za kratami pozostaje mistrzynią manipulacji? Dr Gwen Adshead to światowej klasy terapeutka pracująca jako psychiatra sądowy. Codziennie spotyka się z ludźmi, których większość z nas bez wahania nazwałaby potworami. Najbrutalniejsi kryminaliści są dla niej pacjentami gabinetu terapeutycznego. Niezależnie od tego, jak okrutne zbrodnie popełnili, musi ich wysłuchać, spróbować ich zrozumieć i im pomóc. Dzięki tej szczerej, prowokującej książce poznasz najciekawsze i bardzo różne przypadki z jej kariery zawodowej – seryjnego mordercę, stalkerkę, podpalaczkę, śmiertelnie groźnego narcyza. Staniesz oko w oko nie tylko ze sprawcami odrażających zbrodni, ale i najtrudniejszymi pytaniami o granice empatii oraz przebaczenia. Dr Gwen Adshead przedstawia fascynujące kulisy pracy psychiatry sądowego. Obala mity na temat przestępców, zmienia nasz sposób myślenia, a także rzuca prawdziwe wyzwanie temu, co wiemy o ludzkiej naturze. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5048365/diabel-ktorego-znasz-psychiatria-sadowa-bez-tajemnic]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Żyć dłużej : nauka o długim życiu w zdrowiu / dr Peter Attia, Bill Gifford ; [tlumaczenie Joanna Grabarek]. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2024. - 515, [4] strony : fotografia, ilustracje, wykresy ; 23 cm.
(Filia na Faktach)
Książka Żyć dłużej całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym z najgenialniejszych ludzi, jakich spotkałem. Zawarł spostrzeżenia na temat całego ludzkiego życia w dziele, które ma szansę być jednym z najważniejszych, jakie kiedykolwiek przeczytacie. - Steven D. Levitt, autor bestsellerów „New York Timesa”, współautor Freakonomii
Peter Attia eksploruje wiedzę naukową dotyczącą nie tylko przedłużenia życia, ale również poprawy jego jakości. Wskazuje nam na istotny związek ogólnie pojmowanego zdrowia z budowaniem zdrowych relacji. - Esther Perel, autorka bestsellerów „New York Timesa”, psychoterapeutka i prowadząca podcast Where Should We Begin?
Nareszcie pojawił się współczesny, rzetelny, jasny i praktyczny podręcznik, który mówi nam, jak poprawić swoje zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie czasowej. Solidnie wsparty danymi naukowymi i przykładami prawdziwych schorzeń, jest to najdokładniejszy i najbardziej kompleksowy przewodnik po zdrowiu, jaki do tej pory opublikowano. Żyć dłużej to nie tylko informacje – to coś bardzo ważnego. - Dr Andrew Huberman, profesor na wydziale neurobiologii Szkoły Medycznej Uniwersytetu Stanforda, autor podcastu Huberman Lab
Dr Peter Attia to ktoś, komu całkowicie ufam. Wyróżnia go dążenie do osiągnięcia największej jakości życia pod każdym względem – fizycznym, emocjonalnym, psychicznym, relacyjnym i duchowym. Jego niezwykła książka to nawoływanie do działania. Wyposaży was we wszystkie narzędzia potrzebne do tego, aby wieść długie, znaczące i spełnione życie. - Hugh Jackman
W Żyć dłużej Peter Attia dostarcza nam pełny wgląd w teorię długowieczności. Książka jest pełna zaskakujących spostrzeżeń na temat bolączek starzenia się i zawiera kompleksowe przedstawienie metod, które mogą pomóc nam żyć dłużej i w lepszym zdrowiu. Dzieło Attii zaskakuje i zachwyca, jednocześnie prowokując do spojrzenia na długowieczność w zupełnie nowy sposób. - Siddhartha Mukherjee, autor nagrodzonej Pulitzerem książki Cesarz wszech chorób. Biografia raka oraz bestsellera „New York Timesa” The Song of the Cell
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 3. (dostępność ok. 06.02.2025)
Książka
W koszyku
Co zrobić, aby każdy poranek witać z większym optymizmem i nadzieją na przyszłość? Jak świadomie stawać się szczęśliwszym? Paradoks szczęścia polega na tym, że im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne.Psycholog Tal Ben-Shahar przedstawia autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, że rozbijając szczęście na pięć najważniejszych elementów i dbając o ich osiągnięcie - wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia. [bonito.pl]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
(dostępność ok. 09.11.2024)
Książka
W koszyku
(Filia na Faktach)
Zaburzenia odżywiania dzieci i młodzieży to ogromny, bardzo skomplikowany problem. Czym właściwie są? Jak im przeciwdziałać?
I co robić, żeby wypracować u dziecka dobre wzorce postrzegania jedzenia oraz ciała? A co, jeśli dziecko zachorowało?
Ta książka to skarbnica wiedzy nie tylko o chorobach, takich jak pica, ARFID, zespół przeżuwania oraz anoreksja, bulimia czy zaburzenie z napadami objadania się.
To przede wszystkim lektura pomocna dla tych, którzy nie wiedzą, co robić, do kogo udać się po pomoc, na co się nastawić. Dowiesz się z niej, jakie są fazy reagowania na chorobę (reakcje rodziców) i dlaczego potrzebna jest terapia dziecka, rodzinna oraz własna. Uświadomisz sobie, że chłopcy też chorują, poznasz historie młodych ludzi i ich rodzin, pokazujące, jak różne oblicza mają wszystkie te choroby.
Katarzyna Błażejewska-Stuhr (dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka) i Agata Ziemnicka (psycholożka kliniczna i dietetyczka) rzetelnie i z wielką empatią prezentują ogromną wiedzę zarówno naukową, jak i wynikającą z osobistych kontaktów z pacjentami.
Uświadamiają, uczą, radzą, co robić, gdy mamy problem. Pokazują, jak budować zdrową relację z jedzeniem oraz ciałem (zarówno u dziecka, jak i u siebie).
[Opis wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
„Ludzie rzepy” długo noszą w sobie żal i urazę, pod koniec dnia nadal są wściekli i naburmuszeni. „Teflony” błyskawicznie zapominają o stresie. Co wybierasz? Pandemia przewróciła nasze życie do góry nogami. Poczucie straty, lęk, wytrącenie z równowagi to jej emocjonalne koszty. Wskutek długotrwałej izolacji ucierpiały także nasze relacje z innymi. Tymczasem codzienność nie stosuje wobec nas taryfy ulgowej. Poziom kortyzolu, hormonu stresu niebezpiecznie rośnie. Potrzebujemy siły i energii. Chcemy mieć więcej przyjaciół, radości i wiary w sens życia. Żadna czarodziejska różdżka nie wymaże naszych problemów. Nie ma przepisów na bezstresową, błogą egzystencję. Negatywne emocje pozostaną z nami, podobnie jak niepewność, irytacja czy rozczarowania. Ale możemy nauczyć się pokonywać te trudności i żyć lepiej. [lubimyczytac.pl/ksiazka/5080385/twoja-witalnosc-na-co-dzien-jak-znalezc-sile-w-stresie-i-szczescie-w-smutku].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
(dostępność ok. 25.11.2024)
Książka
W koszyku
"Mindfulness dla zdrowia" przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/3959721/mindfulness-dla-zdrowia-jak-radzic-sobie-z-bolem-stresem-i-zmeczeniem]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Każdego roku jedna na cztery osoby doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, przy czym same zaburzenia depresyjne i lękowe dotykają ponad 500 milionów osób na świecie. Dlaczego zaburzenia psychiczne są tak powszechne? Co we współczesnym życiu wywiera szkodliwy wpływ na naszą psychikę? Dlaczego wiele problemów ze zdrowiem psychicznym daje wyraźne objawy fizyczne? I dlaczego tym problemom nadal towarzyszy sporo nieporozumień oraz stygmatyzacja? W „Psycho-logice” Dean Burnett, neurobiolog i wzięty popularyzator nauki, odpowiada na te i mnóstwo innych pytań, wyjaśniając, co dzieje się w naszych mózgach, kiedy cierpimy na zaburzenia takie jak stany lękowe, depresja i uzależnienie. Pasjonująca „Psycho-logika” przeplata odkrywcze wyniki dociekliwych badań ze zwierzeniami osób, które doświadczają problemów ze zdrowiem psychicznym. Dzięki temu książka przynosi zajmujące i uspokajające wyjaśnienie, jak i dlaczego powstają zaburzenia psychiczne oraz jak można je zrozumieć. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5017099/psycho-logika]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zoptymalizuj swoje zdrowie dzięki niemal dwustu szybkim i łatwym do zastosowania sposobom na wzmocnienie układu odpornościowego i pokonanie przeziębienia w każdym sezonie. Tajniki odporności zawierają wszystko, co musisz wiedzieć o prowadzeniu lepszego, zdrowszego trybu życia. Znajdziesz tu m.in.: – ćwiczenia, które budują i wzmacniają układ odpornościowy; – proste rady dotyczące stylu życia pomagające chronić przed chorobami; – opis czynników środowiskowych, które wpływają na układ odpornościowy; – wzmacniające odporność pokarmy, witaminy, minerały, zioła i suplementy; – charakterystykę zależności między zdrowiem jelit a układem odpornościowym; – i wiele, wiele więcej! [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4978734/tajniki-odpornosci-ponad-175-sposobow-na-wzmocnienie-ukladu-immunologicznego-ochrone-przed-cho]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Poznaj "Receptę na szczęście" i chwyć za ster życia, by obrać nowy kurs. Tu i teraz rozpocznij swoją przygodę z życiem pełnym zaangażowania, wdzięczności, uważności. Zgłębiaj techniki dbania o siebie samego w każdym z sześciu obszarów zdrowia i dobrej kondycji, czyli w wymiarze fizycznym, duchowym, emocjonalnym, intelektualnym, zawodowym i społecznym. Troska o siebie wykracza daleko poza ładny wygląd i dobre samopoczucie. Wiąże się z pielęgnowaniem umysłu, ciała i ducha. Jeśli chcesz osiągnąć wewnętrzną harmonię, wieść życie nastawione na rozwój – podaruj sobie "Receptę na szczęście". Ta książka to przepis na zbudowanie życia, jakiego pragniesz! [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5004413/recepta-na-szczescie-czyli-jak-zadbac-o-siebie-zmniejszyc-stres-i-cieszyc-sie-zycie]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czy umysł potrafi uzdrowić ciało? Buddyjska tradycja odpowiada na to pytanie twierdząco i coraz więcej zachodnich ekspertów zaczyna się z tym zgadzać. "Uzdrawiające emocje" to zapis niezwykłej dyskusji między Dalajlamą i wybitnymi psychologami, lekarzami i nauczycielami medytacji o wzajemnych relacjach i zależności między ludzkim umysłem i ciałem. Z tych fascynujących rozmów dowiemy się między innymi, jak są powiązane ze sobą mózg, układ immunologiczny i emocje; jakie emocje mają wpływ na osiągnięcie przez człowieka pomyślności; jak w kontekście medycznym funkcjonuje proces skupienia uwagi oraz w jaki sposób nieuchronność śmierci pomaga zrozumieć naturę umysłu. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4999552/uzdrawiajace-emocje-rozmowy-z-dalajlama-o-uwaznosci-emocjach-i-zdrowiu]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Książka „Synowa kontra teściowa” to poradnik pokazujący relacje tytułowych kobiet oraz mężczyzny, który doświadcza konfliktu pomiędzy dwoma ukochanymi. Autorka uwypukla te najtrudniejsze zachowania ale i te typowe choć wywołujące uciążliwe problemy. Z lekkim przymrużeniem oka przedstawia fałszywe przekonania, gry psychologiczne i niedojrzałe metody reagowania. Następnie, już poważniej, przedstawia prawdziwe motywy zachowania i najważniejsze potrzeby każdego z uczestników relacji. Zachęca do wspólnego poszukiwania przyczyn konfliktu. Nakreśla cechy kilkunastu postaci, jakie najczęściej występują w konflikcie. To opis najbardziej charakterystycznych typów synowych, teściowych i uwikłanych między nimi mężczyzn. To książka, która każdemu pomoże pozytywnie wpłynąć na bliskie relacje pomiędzy kobietami, na każdy obecny lub przyszły konflikt, by go zakończyć, lub chociaż umiejętnie załagodzić. Iwona Golonko – psycholożka i trenerka biznesu, prelegentka i wykładowczyni z 20 letnim stażem. Ekspertka z zakresu inteligencji emocjonalnej, pracy z emocjami, zaufania, work-life balance, odporności psychicznej, motywacji, zarządzania, zdrowia psychicznego, budowania zdrowych relacji ze sobą i z innymi. Wierzy, że zdrowo jest umieć śmiać się z samego siebie, pomaga innym poradzić sobie z ich problemami zachęcając do śmiechu ze szkodliwych, absurdalnych i destrukcyjnych przekonań. "Mam sentyment do słowa relacjolog. To słowo, które idealnie nazywa kogoś, kto pomaga ludziom budować lepsze, zdrowsze i bardziej świadome relacje ze sobą i z innymi ludźmi, oparte na empatii, życzliwości i asertywności. Jestem więc relacjolożką. " mówi o sobie Iwona Golonko. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5009569/tesciowa-kontra-synowa-czyli-o-trudnych-relacjach-miedzy-kobietami]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach? Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem, pozwala zrozumieć jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem oraz daje konkretne wskazówki jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej. Po co nam emocje? Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać by czuć się lepiej? Jak zachować spokój w świecie w którym każdego dnia trafiają do nas negatywne i smutne wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe? Jak nie pozwolić by stres nas kontrolował? Książka autora bestsellera "Wyloguj swój mózg". Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu. [Nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać. Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/183820/kobiety-ktore-martwia-sie-za-bardzo]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Niezwykły mózg nastolatka / Bettina Hohnen, Jane Gilmour & Tara Murphy ; przełożyła Małgorzata Guzowska. - Wydanie I. - Warszawa : PWN, 2023. - XXII, [2], 391, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.
Dlaczego nastolatki chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi, podejmują ryzykowne zachowania? Czy należy się martwić ilością czasu spędzanego w mediach społecznościowych? Dlaczego nie kładą się spać o rozsądnej porze i dlaczego tak trudno im rano wstać do szkoły? Kiedy lęk staje się powodem do szukania profesjonalnej pomocy? Co z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym nastolatków, takimi jak depresja i samookaleczenia? Osoby nastoletnie są niesamowite, a mimo to codziennie słyszymy na ich temat złe rzeczy. Młodzi ludzie są opisywani w sposób, który nie byłby tolerowany w odniesieniu do żadnej innej grupy społecznej. Temu okresowi rozwojowemu przypisuje się brak rozsądku i niewłaściwe zachowania, jakby po nastolatkach można było się spodziewać wyłącznie negatywnych zachowań, a lata młodzieńcze były czymś, co trzeba „jakoś przetrwać”. Ta narracja musi się zmienić. W Niezwykłym mózgu nastolatka pokazujemy znacznie bardziej pozytywną perspektywę nastoletniego mózgu, wyłaniającą się z nauki. Wskazujemy również, jak możesz zmienić swój sposób myślenia o młodych ludziach obecnych w twoim życiu i to, jak wyglądają wasze wzajemne kontakty. "Od dawna szukam książki, w której zinterpretowano by najnowsze odkrycia naukowe pod kątem ich znaczenia dla rodzicielstwa i nauczania. Właśnie ją znalazłam. Autorki opisują naukę w przekonujący i jasny sposób, a następnie umieszczają ją w kontekście rzeczywistych przykładów zachowań i rozwoju osób nastoletnich." [lubimyczytac.pl/ksiazka/5079543/niezwykly-mozg-nastolatka].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
(dostępność ok. 07.11.2024)
Książka
W koszyku
Bestseller „Der Spiegel”! Brak miłości szkodzi - nigdy nie jest za późno, żeby wyzdrowieć. W czasach, w których tak wielu ludzi gna przed siebie, by nieustannie wszystkich wyprzedzać, w których liczą się osiągnięcia i każdy chce możliwie jak najwięcej posiąść i przeżyć, niełatwo okazywać troskę zarówno innym, jak i sobie. W naszym zglobalizowanym, scyfryzowanym świecie, podporządkowanym presji ekonomicznej, brak miłości, czułości i życzliwości jest coraz powszechniejszy, coraz więcej osób zapada na zdrowiu – nie tylko psychicznie, lecz także fizycznie. Niestety zauważamy to nierzadko dopiero wtedy, kiedy jest już za późno – kiedy zachorujemy. Okazuje się, że każde zdrowienie, także to wspierane przez współczesną medycynę, jest zawsze procesem samouzdrawiania zachodzącym w naszym ciele. Jak dowodzą badania, zdolność do samoleczenia jest jednak bardzo często przygaszana przez niepewność, lęk, bezradność i stres psychoemocjonalny. Neurobiolog Gerald Hüther na przykładzie działania naszego mózgu pokazuje, jak brak czułości dla samego siebie tłumi nasze siły obronne i moce samouzdrawiania. Jeszcze kilka lat wstecz taka perspektywa nie byłaby możliwa, a poświęcona jej książka wylądowałaby w dziale ezoteryki. Dziś jednak do naszej dotychczasowej wiedzy z zakresu nauk przyrodniczych i medycznych doszło już wiele badań potwierdzających, że brak miłości wpędza nas w chorobę. Nie jest to już hipotezą, ale niepodważalnym faktem, uzasadnionym na gruncie nauk ścisłych i udowodnionym medycznie. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Psyche/Soma)
Skuteczne sposoby radzenia sobie z depresją Depresja to nie tylko przedłużające się poczucie beznadziei, chandra i spadek energii, to poważne zaburzenie, które wymaga leczenia. Choroba ta dotyka milionów ludzi na całym świecie niezależnie od płci, rasy i sytuacji społeczno-ekonomicznej. Na szczęście istnieją skuteczne narzędzia umożliwiające powrót do zdrowia. Robert L. Leahy w swoim bestsellerowym poradniku opisuje różne rodzaje zaburzeń depresyjnych, ich objawy, przyczyny i wpływ na codzienne funkcjonowanie. Posługując się przykładami zaczerpniętymi z wieloletniej praktyki klinicznej, tłumaczy, w jaki sposób wykorzystać narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, by pokonać dojmujący smutek. Uczy radzenia sobie z samokrytyką i niezdecydowaniem, wskazuje, skąd czerpać motywację i jak poczuć się „wystarczająco dobrym”. Stosowanie zawartych w książce praktycznych ćwiczeń pozwoli zmienić sposób myślenia i działania, by zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby. Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie to książka, która pomaga przerwać spiralę samonapędzających się objawów i daje nadzieję na satysfakcjonujące życie wolne od cierpienia. Dzięki tej książce: • poznasz najskuteczniejsze sposoby leczenia depresji oparte na terapii CBT; • dowiesz się, jak poprawić relacje z bliskimi i otworzyć się na nowe znajomości; • nauczysz się dbać o siebie, by zmniejszyć ryzyko nawrotów. [Opis wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Główna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)
(dostępność ok. 26.11.2024)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Feels No Love / Weronika Anna Marczak. - Wydanie I. - Warszawa : You&Ya, 2024. - 382, [2] strony ; 21 cm.
(Ally love / Weronika Anna Marczak ; 1)
Jeśli byłam w czymś w życiu dobra, to w ukrywaniu żalu.
Allyson Love ma 15 lat i nie lubi przeglądać się w lustrze. Ma poplątane, długie i niesforne włosy. W jej szafie znajdują się głównie jeansy, bluzy i luźne t-shirty (niemal wszystkie ciemne, różniące się jedynie nadrukami). Często się rumieni. Czasami ze złości, ale przeważnie ze wstydu. Bywa smutna. Na szyi nosi kryształowy talizman, którym bawi się zawsze, gdy jest jej źle.
To miał być zwykły poranek: płatki z mlekiem, typowa rodzinna przepychanka w kuchni, początek weekendu. Ally nie przypuszczała, że jej świat wywróci się do góry nogami jeszcze przed śniadaniem.
[https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5127388/ally-love-feels-no-love]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Oddział dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Osobowość Odnowa)
Wylecz się z gaslightingu już dziś!
Gaslighting jest wyrafinowaną formą przemocy psychicznej. Polega na takim manipulowaniu drugą osobą, aby zaczęła kwestionować rzeczywistość, swoją pamięć czy własne postrzeganie świata. W tym celu wystarczy przepytywać ofiarę, drwić z niej, podawać w wątpliwość jej doznania - w końcu uwierzy, że postradała zmysły.
Ta książka jest przemyślanym i wyczerpującym źródłem informacji dla każdego, kto był ofiarą tej formy nadużycia. Jeśli doświadczasz gaslightingu, pomoże Ci w powrocie do równowagi, wzmocni Cię i podpowie, w jaki sposób uzdrowić swoje relacje i budować nowe. Łatwiej będzie Ci przyjąć, że zastosowano wobec Ciebie przemoc emocjonalną, a to z kolei pomoże w stworzeniu solidnych fundamentów równowagi psychicznej. Znajdziesz tu liczne wyjaśnienia, porady, afirmacje, codzienne zapiski, wizualizacje i interaktywne ćwiczenia, które sprzyjają wnikliwej i kompleksowej introspekcji. Odbudujesz poczucie własnej wartości i nie tylko uzyskasz klarowny obraz tego, co składa się na zdrową relację, ale także poznasz metody, jak o nią dbać. Dowiesz się też, jak zapobiegać zachowaniom związanym z gaslightingiem.
Dzięki książce:
zrozumiesz, na czym polega gaslighting i kim jest gaslighter
łatwiej przyjmiesz do wiadomości fakty
umocnisz poczucie własnej wartości
nauczysz się określać granice
dowiesz się, jak budować i pielęgnować zdrowe relacje
Nie pozwól dłużej sobą manipulować i odzyskaj swoje życie!
[Nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej