SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mińsku Mazowieckim

26 wyników

Książka

W koszyku

P'ât' sil : dovìra, energìâ, usvìdomlenìst', spokìj, mudrìct' : putìvnik zì zdìjsnennâ mrìï / tekst Stìven Falder ; ilûstracìï Alessandro Sanna ; pereklad z anglìjs'koï Âroslava Lebedenka. - Harkìv : Klub Sìmejnogo Dozvìllâ, 2021. - 318, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 19 cm.

П'ять сил : довіра, енергія, усвідомленість, спокій, мудрість : путівник зі здійснення мрії / текст Стівен Фалдер ; ілюстрації Алессандро Санна ; переклад з англійської Ярослава Лебеденка.

Autor

Fulder Stephen Sanna Alessandro (1975- ). Lebedenko Âroslav

Temat

Medytacja Mindfulness Samopoznanie Samoakceptacja Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy Terapie umysł-ciało Zen Higiena psychiczna

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

У дзен-буддизмі є така історія: один чоловік шукав звільнення і забрів далеко. Після багатьох випробувань він дізнався про майстра, який міг йому допомогти. Чоловік знайшов цього майстра, простого старигана. Той ішов стежкою з великою в'язкою хмизу на спині. Шукач спитав його: Як мені стати абсолютно свободним? Майстер подивився на нього пильно й скинув додолу в'язку, яку ніс. Він не промовив ані слова. Час линув. Чоловік нетерпляче спитав: І це все? Що далі? А майстер просто підняв свою в'язку, закинув її на спину та продовжив шлях. Наші щоденні тягарі, стреси, хвилювання - це в'язка хмизу, яку водночас легко і неможливо скинути. Для цього потрібні аж… п'ять сил. Ці важелі сховані всередині кожного з нас. П'ять ключів, що відчиняють двері до гармонії, допомагають побороти власних демонів, навчитися довіряти собі та навколишнім, вибудувати здорові стосунки зі світом. П'ять шансів прожити життя мрії. Час ними скористатися!

W buddyzmie zen jest taka historia: człowiek szukał wyzwolenia i zawędrował daleko. Po wielu próbach dowiedział się o mistrzu, który mógłby mu pomóc. Mężczyzna znalazł tego mistrza, prostego starca. Szedł ścieżką z dużym grubym pędzlem na plecach. Poszukiwacz zapytał go: Jak mogę stać się całkowicie wolny? Mistrz spojrzał na niego uważnie i upuścił tobołek, który niósł. Nie powiedział ani słowa. Czas minął. Mężczyzna zapytał niecierpliwie: I to wszystko? Co dalej? A mistrz po prostu podniósł swój tobołek, rzucił go na plecy i ruszył dalej. Nasze codzienne obciążenia, stresy i zmartwienia są lepkim podszytem, który jest zarówno łatwy, jak i niemożliwy do zrzucenia. To wymaga aż... pięciu sił. Te dźwignie są ukryte w każdym z nas. Pięć kluczy otwierających drzwi do harmonii pomaga przezwyciężyć własne demony, nauczyć się ufać sobie i innym oraz budować zdrową relację ze światem. Pięć szans, aby przeżyć życie swoich marzeń. Czas ich użyć! [translator.eu.].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 ukr. [Zbiory Obcojęzyczne] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewodnik po endometriozie : jak wrócić do zdrowia za pomocą diety, mindfulness i zrównoważonego stylu życia / Patrycja Furs. - Wydanie I. - Białystok : Grupa Wydawnictwo Kobiece, 2024. - 216, [48] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Furs Patrycja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Endometrioza Mindfulness Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Niezastąpione kompendium wiedzy dla wszystkich kobiet dążących do zdrowia i równowagi pomimo endometriozy

Endometrioza to choroba, która co roku dotyka tysiące Polek. Mimo to jej przyczyny do dziś nie są znane. Kobiety, które podejrzewają u siebie tę chorobę lub otrzymują diagnozę, z dnia na dzień muszą odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Ta książka to doskonały przewodnik dla wszystkich, którzy potrzebują wiedzy, wsparcia i motywacji w radzeniu sobie z endometriozą.

Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania, takie jak:

- Jakie są najczęstsze objawy endometriozy? Jak sobie z nimi radzić?

- Czy endometrioza jest uleczalna?

- Jak są metody diagnostyki oraz jak przygotować się do laparoskopii?

- Do jakich specjalistów warto się udać?

- Jakie znaczenie dla walki z chorobą mają zdrowie psychiczne, rytm okołodobowy oraz aktywność fizyczna?

- Jak poradzić sobie z wyzwaniami, które spotykają nas na co dzień?

Autorka, Patrycja Furs, sama od lat zmaga się z endometriozą. Jako absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego wie, jak ważne dla zdrowia są racjonalne podejście i zachowanie równowagi pomiędzy codziennością a endometriozą, czyli endo-life balance.

„Przewodnik po endometriozie” to książka pełna współczucia, inspiracji i zrozumienia - niezastąpione kompendium wiedzy dla kobiet zmagających się z tą chorobą. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5102722/przewodnik-po-endometriozie]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Gibas Jarosław (1967- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Inteligencja emocjonalna Mindfulness Poczucie własnej wartości Samopoznanie Samoakceptacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.9

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu online biblioteki)

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrawiające emocje : rozmowy z Dalajlamą o uważności, emocjach i zdrowiu / pod redakcją Daniela Golemana ; tłumaczenie Filip Filipowski. - Wydanie I w tej edycji. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2022. - 344 strony ; 21 cm.

Autor

Goleman Daniel (1946- ) Filipowski Filip

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Tenzin Gjaco (Dalajlama XIV ; 1935- ) Duchowość buddyjska Etyka Medytacja Mindfulness Uczucia Umysł Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Medycyna i zdrowie Psychologia Religia i duchowość

Czy umysł potrafi uzdrowić ciało? Buddyjska tradycja odpowiada na to pytanie twierdząco i coraz więcej zachodnich ekspertów zaczyna się z tym zgadzać. "Uzdrawiające emocje" to zapis niezwykłej dyskusji między Dalajlamą i wybitnymi psychologami, lekarzami i nauczycielami medytacji o wzajemnych relacjach i zależności między ludzkim umysłem i ciałem. Z tych fascynujących rozmów dowiemy się między innymi, jak są powiązane ze sobą mózg, układ immunologiczny i emocje; jakie emocje mają wpływ na osiągnięcie przez człowieka pomyślności; jak w kontekście medycznym funkcjonuje proces skupienia uwagi oraz w jaki sposób nieuchronność śmierci pomaga zrozumieć naturę umysłu. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4999552/uzdrawiajace-emocje-rozmowy-z-dalajlama-o-uwaznosci-emocjach-i-zdrowiu]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Uważne uczenie się : zredukuj stres i zwiększ produktywność mózgu, by uczyć sie efektywnie / Craig Hassed i Richard Chambers ; przekład: Agata Redlicka i Oskar Kaczmarek. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Studio Blok, 2018. - 239 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Hassed Craig. Chambers Richard (psychologia kliniczna). Redlicka Agata. Kaczmarek Oskar.

Temat

Mindfulness Myślenie Stres Uczenie się

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przeprogramuj swój mózg : jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności / Debra Kissen, Ashley D. Kendall, Michelle Lozano, Micah Ioffe ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 163, [4] strony : wykresy ; 25 cm.

Autor

Kissen Debra Kendall Ashley D. Lozano Michelle Ioffe Micah Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Lęk Mindfulness Mózg Nastolatki Regulacja emocji Samoświadomość Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zarządzanie sobą

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Program treningowy dla nastolatków. Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje ON dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby: • przezwyciężyć lęk, • przestać krytykować siebie, • być tu i teraz, • uwolnić się od bólu emocjonalnego, • zwiększyć odporność psychiczną, • zmieniać perspektywę, • ostudzić silne emocje, • przestać odkładać działanie na później, • być człowiekiem pewnym siebie, • utrzymać wypracowane rezultaty. [bonito.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Planeta Uważności : wiedza o mózgu, emocjach i stresie / [Jowita Wowczak & Kasia Kowalska-Bębas ; ilustracje Patrycja Kaczmarek]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Book Ojciec, 2021. - 41, [1] strona ; ilustracje kolorowe, 26 cm.

(Kosmos i Kajo)

Autor

Kowalska-Bębas Kasia Wowczak Jowita Kaczmarek Patrycja

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Mindfulness Uczucia

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Książka zabiera dzieci w niezwykłą przygodę na Planetę Uważności. Dzięki noktowizorowi uważności młodzi czytelnicy uczą się: Co to znaczy być tu i teraz ? Jak ćwiczyć na co dzień? Czy zmysły i oddech pozwalają wracać do chwili obecnej? Jak osiągnąć większy spokój? Książka podpowiada także rodzicom, opiekunom i pedagogom jak pomóc dzieciom i sobie w ćwiczeniu uważności na co dzień, proponując konkretne ćwiczenia i wyposażając w niezbędną wiedzę. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5014580/planeta-uwaznosci-wiedza-o-mozgu-emocjach-i-stresie]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)

(dostępność ok. 01.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Kryszczyński Tomasz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Samokontrola Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dbaj : jak czule, życzliwie i mądrze zaopiekować się sobą / Brooke McAlary ; przełożyła Natalia Wiśniewska. - Wydanie pierwsze. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, copyright 2022. - 316, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

McAlary Brooke Wiśniewska Natalia (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Mindfulness Relacje międzyludzkie Samorealizacja Slow life

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Autorka bestsellerowych "Prostoty" i "Powoli" z nowym, przełomowym poradnikiem! Jak nigdy wcześniej świat potrzebuje twojej życzliwości i uwagi. Chcąc pomagać innym, najpierw zatroszcz się o własny dobrostan. W relacjach z samą sobą i w związkach z innymi, postaw na czułość, uważność i łagodność. W przełomowym poradniku Brooke McAlary wyjaśnia, że dbanie o siebie korzystnie wpływa na ludzi, których znamy i kochamy, na pracę, którą wykonujemy, i społeczność, w której żyjemy. Odkryj, jak: Pielęgnować swój spokój, by obdarzyć nim innych Zadbać o swój sen, by móc czuwać nad snem bliskich Odpoczywać, by móc twórczo myśleć i skutecznie działać Autorka zapozna czytelnika z dziewięcioma efektywnymi metodami pomocnymi w dbaniu o siebie i wyjaśni, na czym polega sztuka prawdziwego relaksu. I niezależne, jak dużo czasu potrafimy na to wygospodarować ? pół minuty, pół godziny czy pół dnia ? w poradniku McAlary znajdziemy konkretne wskazówki, dzięki którym życie może stać się szczęśliwsze i pełniejsze. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5024670/dbaj-jak-czule-zyczliwie-i-madrze-zaopiekowac-sie-soba]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Powoli : jak żyć we własnym rytmie / Brooke McAlary ; przełożyła Dorota Malina. - Wydanie pierwsze. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2018. - 259, [4] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

McAlary Brooke. Malina Dorota

Temat

Jakość życia Mindfulness Szczęście

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Mechło Paulina. Karpińska Magdalena (1984- ).

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Mindfulness Psychologia dziecka Trening koncentracji

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wyciszone dziecko - tak, to naprawdę możliwe! "Kochanie, proszę, skup się chociaż na chwilę" - od teraz wszyscy rodzice, którym zdarzyło się wypowiedzieć te słowa (czyli prawdopodobnie większość), mają do dyspozycji bezcenną pomoc w postaci tej książki. Paulina Mechło, autorka bestsellerów z zakresu treningu umysłu, tym razem zaprasza do zabawy w atrakcyjny sposób uczącej wyciszenia, koncentracji i uważności. Czyli umiejętności, z których nabyciem obarczone nadmiarem bodźców, przykute do ekranów smartfonów i komputerów dzieci XXI wieku mają spore problemy. Zebrane w książce zadania i zabawy są świetną alternatywą dla elektronicznej rozrywki - pokazują, że "analogowy" świat, ten wokół nas, też może być ciekawy, tajemniczy i fascynujący. Wraz ze znanym już fanom Pauliny Mechło Móżdżkiem dzieci wspaniale spędzą czas, ucząc się przy tym lepiej zapamiętywać, koncentrować, wyciszać. [www.znak.com.pl/ksiazka/trening-ciiiiszy-dla-dzieci-mechlo-paulina-karpinska-magdalena-246460].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mądrość herbaty piętnaście lekcji o szczęściu płynących z japońskiej ceremonii herbacianej / Noriko Morishita ; tłumaczenie z języka angielskiego Maria Borzobohata-Sawicka. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2022. - 238, [2] strony, [8] stron tablic : fotografie, ilustracje ; 22 cm.

Autor

Morishita Noriko (1956- ) Borzobohata-Sawicka Maria

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Japońska ceremonia picia herbaty Mindfulness Samopoznanie Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Kiedy Noriko Morishita po raz pierwszy wzięła udział w ceremonii parzenia herbaty, nie spodziewała się, że ten rytuał odmieni jej życie. Herbata była z nią zawsze – kiedy dorastała, kończyła szkołę, zakochiwała się i leczyła swoje złamane serce. Choć w tej ceremonii chodzi jedynie o zaparzenie czarki napoju, zawiłości temu towarzyszące nieraz zniechęcały Noriko. Ile kroków należy postawić na tatami? Jaka ilość wody powinna znaleźć się w czarce i z jakiej wysokości ją nalewać? Mądrość herbaty to piętnaście lekcji o szczęściu, które Noriko wyniosła z dwudziestopięcioletniej praktyki parzenia tradycyjnej japońskiej herbaty.

Autorka pokaże ci, jak:

• uważnie obserwować rzeczywistość,

• skupić się na rzeczach naprawdę ważnych,

• dać sobie czas na rozwój,

• żyć teraźniejszością i z nadzieją patrzeć w przyszłość…

Zaczerpnij z japońskiej kultury picia herbaty to, czego najbardziej potrzebujesz!

"Mądrość herbaty" podbiła listy bestsellerów między innymi we Francji, Włoszech i w Hiszpanii, a w samej Japonii sprzedała się w 620 tysiącach egzemplarzy. Na jej podstawie powstał nagradzany film, który obejrzało ponad milion widzów! [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5025407/madrosc-herbaty-pietnascie-lekcji-o-szczesciu-plynacych-z-japonskiej-ceremonii-herbacianej]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moje niepokoje : jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności : 55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat / Amy Nasamran ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 139 stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Nasamran Amy. Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Temat

Dziecko w wieku wczesnoszkolnym Kontrola emocjonalna Lęk Mindfulness Stres Uczucia

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Gry i zabawy ruchowe Gry i zabawy umysłowe Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cisza : siła spokoju w świecie pełnym zgiełku / Thich Nhat Hanh ; przełożył Jerzy Paweł Listwan. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2016. - 212, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Nhât Hanh (1926- ). Listwan Jerzy Paweł.

Temat

Medytacja Mindfulness Zen

Gatunek

Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka oddechu : [sekret świadomego życia] / Danny Penman ; opracowanie graficzne Steve Wells ; tłumaczenie Dominika Chylińska. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2017. - 118, [9] s. : il. ; 19 cm.

Autor

Penman Danny (1966- ). Wells Steve. Chylińska Dominika.

Temat

Medytacja Mindfulness Oddychanie Stres

Gatunek

Poradnik

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 04.08.2018)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Roman Carole P. Albertson-Wren Robin. Sugiero Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Kontrola emocjonalna Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Uczucia

Gatunek

Poradniki Wydawnictwa dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność i spokój żabki : ćwiczenia uważności dla dzieci i ich rodziców / Eline Snell ; przekład Matylda Falkiewicz ; [z przedmową Jona Kabat-Zinna]. - Wydanie II. - Warszawa : CoJaNaTo, [2022] - 140, [20] stron : fotografie, rysunki ; 23 cm.

Autor

Snel Eline (1954- ) Falkiewicz Matylda Kabat-Zinn Jon (1944- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Mindfulness Psychologia dziecka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie. W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności. W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające. Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju. Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje im przez całe życie. [Nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność małej żabki : ćwiczenia mindfulness dla rodziców i ich maluchów / Eline Snel ; przełożyła Blanka Łyszkowska ; [redakcja merytoryczna: Beata Kamińska-Suchanek]. - Wydanie I. - Warszawa : Cojanato?, copyright 2020. - 180, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Snel Eline (1954- ) Łyszkowska Blanka Kamińska-Suchanek Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziecko w wieku poniemowlęcym Dziecko w wieku przedszkolnym Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Rodzicielstwo Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Najnowsza książka Eline Snel, autorki Uważności i spokoju żabki i Mojej supermocy, tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów. Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć je: • zauważać to, co dzieje się w jego ciele, • zauważać to, co dzieje się w jego głowie, • relaksować się, • lepiej spać. Od 3 roku życia można zacząć pierwsze ćwiczenia wprowadzające w uważność (jak test spaghetti i zwracanie uwagi na oddech). Jak wiadomo, dziecko uczy się przez naśladowanie. Nie ma innej możliwości, jeśli pragniemy nauczyć dziecko uważności – sami musimy ją praktykować, to znaczy umieć wracać uwagą do tu i teraz oraz do ciała i oddechu. Nie zawsze jest to łatwe, bo rola rodzica bywa stresująca, a porady i wytyczne, jakie otrzymują młodzi rodzice, często sprzeczne ze sobą. To dlatego ta książka uczy rodziców i dzieci świadomości ich emocji i praktyki uważności. Uczy trudnej sztuki bycia uważnym rodzicem i proponuje ćwiczenia takie jak masaże i zabawy z najmłodszymi. Uważność małej żabki to książka, która uczy dzieci i rodziców uważności, harmonii i zaufania. [Nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus Osobowość - Odnowa)

Autor

Stanley Elizabeth (1970- ) Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres pourazowy Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie? W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną. Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało – umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4963779/twoje-okno-tolerancji-okielznaj-stres-i-zregeneruj-sie-po-urazach-psychicznych]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

Audiobook

W koszyku

oceń

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przełożył Paweł Listwan. - Wydanie 2. poprawione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 315 stron ; 23 cm + 1 CD.

Autor

Williams J. Mark G. (1952- ) Teasdale John D. Segal Zindel V. (1956- ) Kabat-Zinn Jon (1944- ) Listwan Jerzy Paweł

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Audiobooki

Temat

Autopsychoterapia Chorzy na depresję Depresja psychiczna Mindfulness

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/59616/swiadoma-droga-przez-depresje]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 15.06.2024)